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〒346-0016 埼玉県久喜市久喜東1-13-13
第2グレースマンション202号室
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久喜市内で介護職として働くS様が、整体院 ひふねを訪れたのは、左肩の痛みがもう限界に達していたからでした。
S様は左肩から腕にかけて常に痛みを感じており、朝起きるとまず錠剤を飲んで何とか一日をスタートさせるという生活を送っていました。介護職という身体を使う仕事柄、肩や腕の痛みは仕事の質にも影響します。夜勤もあるため、なかなか定期的に通院することができず、自己流でストレッチや運動を続けてきましたが、本当にこの方法で良いのか不安を抱えていました。
2年前に仕事中に肩腱板断裂を起こし、労災で1年以上病院に通院していたS様。当時は腕がほとんど上がらない状態で、障害等級が認定されるほどの状態でした。病院でのリハビリと自己流の努力で、以前よりは動くようになったものの、痛みは消えず、むしろ慢性化していました。
S様は以前からインスタグラムで整体院 ひふねの投稿を何度も見ていました。最初は美容鍼の投稿に興味を持ち、その後整体のメニューもあることを知りました。介護職で夜勤があるため、なかなかタイミングが合わず来院できずにいましたが、友達にも情報を送るほど気になっていました。
そしてある日、夜勤明けでちょうど予約が取れるタイミングを見つけ、思い切って予約を入れました。自宅から徒歩2分という近さも、継続して通えるかもしれないという期待を抱かせました。
整体院 ひふねでは、初回来院時に時間をかけて丁寧なカウンセリングを行います。S様の場合も、まず問診票に記入していただき、詳しくお話を伺いました。
S様の主訴は左肩の痛みでしたが、詳しく伺うと、肩から腕にかけて列をなすように痛みが広がっていました。常に痛みがあり、特に朝は痛みで目が覚めることもあるとのこと。パソコン作業や携帯電話の使用で目も疲れやすく、それが肩こりをさらに悪化させていました。
可動域については、自己流で毎日動かす努力をした結果、以前よりは改善していました。真っ直ぐ上に上げる動作は制限がありましたが、横から上げる動作は比較的スムーズでした。ただし、上げる角度や方向によっては痛みが走ります。
立位での姿勢チェックと、座位での背骨の状態を確認したところ、S様の身体には複数の歪みが見られました。
背骨には軽度のS字カーブの歪みがあり、特に左肩甲骨が外側に大きく開いていました。これは肩腱板断裂の影響もありますが、長年の姿勢の癖や身体の使い方が積み重なった結果でもあります。肩甲骨が外側に開くと、肩周りの筋肉が常に引っ張られた状態になり、痛みやこりの原因となります。
また、骨盤にも左右のねじれが見られました。これは足を組む癖や、横向きで寝る習慣などが影響している可能性があります。骨盤の歪みは上半身にも影響を及ぼし、肩こりや腰痛の原因となります。
前屈や後屈、左右へのひねりなどで可動域をチェックしたところ、全体的に身体が硬く、特に股関節周りの柔軟性が不足していました。前屈では手が床に届かず、後屈も首だけが動いて体幹がほとんど反れない状態でした。
左右へのひねりでは、左側にひねる時に詰まる感じがあり、これは骨盤の歪みと関連していると考えられました。股関節の可動域チェックでは、外旋（外側に開く動き）はある程度できるものの、太ももの裏側やお尻の筋肉が非常に硬くなっていました。
S様の状態を総合的に判断し、まずは骨盤と肩甲骨周りを中心に施術を行い、その後全身のバランスを整えていく方針を立てました。
仰向けの状態で、まず骨盤の歪みを調整しました。バキバキと音を鳴らすような強い力は使わず、身体の自然な動きに沿って優しく整えていきます。
骨盤が歪んだままでは、上半身にも負担がかかり続けます。特にS様のように腰痛も併発している場合、骨盤の調整は非常に重要です。調整後は、骨盤が正しい位置に戻ることで、筋肉の緊張が緩み始めます。
横向きの姿勢で、左肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐしていきました。肩甲骨と肋骨の間には複数の筋肉が層になっており、これらが硬くなると肩甲骨の動きが制限されます。
S様の場合、肩甲骨周りの筋肉が非常に硬く、指が入り込むのも困難な状態でした。表層の筋肉から順に、少しずつ圧をかけながらほぐしていきます。この時、痛みが強すぎる場合は無理をせず、S様に確認しながら進めました。
肩甲骨を動かしながらストレッチをかけることで、癒着していた筋肉が徐々に柔らかくなっていきます。施術中、S様からは「痛いけど効いている感じがする」という言葉をいただきました。
仰向けに戻り、股関節周りとお尻の筋肉をストレッチしていきました。太ももの裏側を伸ばすストレッチでは、健康な人であれば90度まで上がるはずの足が、S様の場合は60度程度で止まってしまいました。
これは太ももの裏側の筋肉（ハムストリングス）が硬くなっているためです。ゆっくりと時間をかけて伸ばしていくと、少しずつ可動域が広がっていきます。
お尻の筋肉（大殿筋や中殿筋）も非常に硬くなっていました。これらの筋肉が硬いと、骨盤の動きが制限され、腰痛や股関節痛の原因となります。膝を曲げた状態で股関節を回旋させながら、お尻の筋肉を伸ばしていきました。
施術後、再び立っていただき、可動域の変化を確認しました。前屈では、施術前よりも明らかに深く曲がるようになり、S様自身も驚いていました。後屈や左右へのひねりも、施術前よりスムーズに動くようになりました。
肩の可動域も改善が見られ、上げる時の痛みが軽減していました。完全に痛みがなくなったわけではありませんが、初回の施術でこれだけの変化が出たことに、S様は期待を持っていただけたようです。
S様は整体だけでなく、美容鍼にも興味を持って来院されました。整体院 ひふねでは、整体と美容鍼を組み合わせることで、身体の内側と外側の両方から健康と美容にアプローチします。
美容鍼は、顔に細い鍼を刺すことで、肌の深層部に刺激を与え、血流を促進します。鍼を刺すと、身体は「傷がついた」と認識し、その部分を修復しようとして血液を集めます。この自然治癒力を利用することで、肌のターンオーバーが促進され、たるみやしわの改善が期待できます。
また、顔に血流が集まることで、副次的な効果として肩こりが楽になったり、むくみが改善したりすることもあります。人によっては胃腸の調子が良くなったり、便通が改善したりする方もいます。
S様は美容鍼が初めてでしたので、まず注意点をしっかりと説明しました。鍼を刺す時にチクッとした痛みがあること、内出血のリスクがあること、施術後にだるくなる可能性があることなどをお伝えし、同意をいただいてから施術を開始しました。
仰向けになっていただき、まず顔の筋肉と頭皮をほぐしました。顔の筋肉も身体の筋肉と同じように、緊張して硬くなっています。マッサージで緊張をほぐしてから鍼を刺すことで、より効果的に血流を促進できます。
初回は40〜50本程度の鍼を、顔全体に刺していきました。額、眉間、目の周り、頬、口元、顎のラインなど、たるみが気になる部分を中心に鍼を配置します。
S様は「思ったより痛くない」とおっしゃっていました。鍼は髪の毛よりも細く、刺す時の痛みは最小限に抑えられています。ただし、筋肉の硬い部分や、神経が集中している部分では、ズーンとした響きを感じることがあります。
鍼を刺した後、電気を流してさらに刺激を与えます。電気のリズムは、リラックスを促す副交感神経を刺激するように設定されており、施術中に眠ってしまう方も多くいます。
電気を流している間、S様はリラックスした様子でした。10分ほど時間を置くことで、鍼の刺激が筋肉の深層部まで届き、血流が促進されます。
施術後、鏡で顔を見ていただくと、少し赤みが出ていましたが、これは血行が良くなっている証拠です。S様は「顔が温かい感じがする」とおっしゃっていました。
美容鍼の効果は、すぐに実感できる方もいれば、翌日や2日後に「肌の調子が良い」と感じる方もいます。継続して受けることで、より安定した効果が得られます。
整体院 ひふねでは、施術だけでなく、自宅でできるセルフケアの指導にも力を入れています。施術で身体が整っても、日常生活で悪い姿勢や身体の使い方を続けていれば、また元に戻ってしまうからです。
S様には、肩甲骨を動かす体操をいくつかお伝えしました。肩甲骨は、日常生活ではあまり大きく動かす機会がありません。特にデスクワークが多い方は、肩甲骨が固まってしまいがちです。
一つ目は、両手を肩に置いて、肘で大きく円を描くように回す体操です。前回し、後ろ回しを各10回ずつ行います。この時、肩甲骨が動いていることを意識することが大切です。
二つ目は、両手を後ろで組んで、胸を開くストレッチです。肩甲骨を背中の中央に寄せるイメージで、5秒間キープします。これを5回繰り返します。
三つ目は、壁に手をついて、身体を前に倒すストレッチです。肩甲骨周りの筋肉が伸びるのを感じながら、ゆっくりと行います。
股関節の硬さは、腰痛や姿勢の悪化につながります。S様には、股関節を柔らかくするストレッチもお伝えしました。
一つ目は、仰向けに寝て、片方の膝を抱えて胸に引き寄せるストレッチです。お尻の筋肉が伸びるのを感じながら、20秒間キープします。左右それぞれ行います。
二つ目は、あぐらの姿勢で座り、両足の裏を合わせて膝を外側に開くストレッチです。背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと前に倒れていきます。股関節の内側が伸びるのを感じながら、30秒間キープします。
三つ目は、四つん這いの姿勢から、お尻をかかとに近づけるストレッチです。腰から股関節にかけて伸びるのを感じながら、深呼吸をしながら30秒間キープします。
S様には、日常生活での姿勢についてもアドバイスしました。介護職という仕事柄、前かがみの姿勢が多くなりがちですが、こまめに背筋を伸ばす時間を作ることが大切です。
座る時は、骨盤を立てて座ることを意識します。背もたれに寄りかからず、坐骨で座る感覚を持つことで、自然と背筋が伸びます。足を組む癖がある方は、できるだけ組まないようにするか、左右交互に組むようにします。
立つ時は、頭のてっぺんから糸で引っ張られているイメージで、背筋を伸ばします。肩の力は抜いて、リラックスした状態を保ちます。
寝る時の姿勢も重要です。横向きで寝る場合は、膝の間にクッションを挟むと、骨盤の歪みを防ぐことができます。仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを置くと、腰への負担が軽減されます。
S様の症状を根本から改善するには、継続的なケアが必要です。一度の施術で痛みが軽減しても、それは一時的なものである可能性があります。
S様の場合、最初の1〜2ヶ月は週に1回のペースで通院していただくことをおすすめしました。この期間は、身体の歪みを整え、筋肉の柔軟性を取り戻すための重要な時期です。
週に1回通院することで、施術の効果が持続し、身体が良い状態を記憶していきます。また、自宅でのセルフケアの成果を確認し、必要に応じてアドバイスを修正することもできます。
2ヶ月目以降は、症状の改善具合を見ながら、2週間に1回のペースに移行していきます。この段階では、身体が安定してきているので、間隔を空けても効果が持続しやすくなります。
3ヶ月目以降は、月に1回のメンテナンスとして通院していただくことで、良い状態を維持できます。
S様は整体と美容鍼の両方を希望されていたので、2週間に1回のペースで両方を受けていただくプランを提案しました。
整体で身体の歪みを整え、筋肉をほぐすことで、全身の血流が改善します。その状態で美容鍼を受けることで、顔への血流がさらに促進され、美容効果が高まります。
また、美容鍼で顔に血流が集まることで、肩こりや頭痛が軽減することもあります。身体と顔は密接につながっているので、両方をケアすることで、相乗効果が期待できます。
S様との話し合いの中で、3ヶ月後の目標を設定しました。
最高の状態としては、痛みがなく、気にせず日常生活を送れることです。しかし、2年間続いた痛みを完全になくすには時間がかかる可能性があります。
中間目標としては、現在の痛みを半分程度に軽減し、薬を飲まなくても仕事ができる状態を目指します。また、自己流ではなく、正しいセルフケアの方法を身につけ、自分で身体をメンテナンスできるようになることも重要な目標です。
最初の1ヶ月で、痛みが10から7〜8程度に軽減することを目指します。2ヶ月目で5程度、3ヶ月目で2〜3程度まで改善できれば理想的です。
整体院 ひふねは、久喜市久喜東に位置し、地域の皆様の健康をサポートしています。
整体院 ひふねでは、国家資格を持つ鍼灸師が施術を行います。オリンピック選手を支えた技術を継承する世界レベルの技術で、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を提供します。
整形外科や整骨院では、電気治療やマッサージ、湿布、注射といった対症療法が中心ですが、整体院 ひふねでは、なぜ痛みが出ているのか、なぜ今まで治らなかったのかを徹底的に分析します。
骨格、筋肉、神経の3つの視点から根本原因にアプローチし、痛みの原因となる骨格の歪み、筋肉の癒着、神経の圧迫を段階的に解消していきます。
整体院 ひふねの施術は、以下のステップで進みます。
まず、徹底的なカウンセリングと原因分析を行います。初回は時間をかけて問診を行い、痛みの発生時期、生活習慣、過去の治療歴、動作時の痛みの出方などを詳しくヒアリングします。姿勢分析、可動域チェック、触診を通じて、痛みの根本原因を特定します。
次に、骨盤、背骨、股関節など、身体の土台となる骨格の歪みを丁寧に調整します。バキバキと無理に動かすのではなく、身体の自然な動きに沿って優しく整えていきます。
そして、痛みの原因となっている筋肉の硬結や癒着を、手技で丁寧にほぐしていきます。表層の筋肉だけでなく、深層筋までアプローチします。
坐骨神経痛や脊柱管狭窄症など、神経症状がある場合は鍼灸を併用します。神経の通り道となる筋肉や靭帯の緊張を緩め、神経の圧迫を解放します。
最後に、施術後、その人の身体の状態に合わせたストレッチ、エクササイズ、正しい姿勢や歩き方を具体的に指導します。自宅で毎日実践できる課題をお伝えすることで、施術効果が持続し、再発しない身体が作られます。
整体院 ひふねは、埼玉県久喜市久喜東1-13-13 第2グレースマンション202号室にあります。久喜駅から徒歩圏内で、地域の方にとって通いやすい立地です。
S様のように自宅から徒歩2分という方もいらっしゃいます。近さは、継続的に通う上で大きなメリットとなります。
営業時間や詳しいアクセス方法については、お気軽にお問い合わせください。
肩こりや腰痛は、現代人の多くが抱える悩みです。デスクワークやスマートフォンの使用、運動不足など、様々な要因が重なって症状が現れます。
肩こりの主な原因は、長時間同じ姿勢を続けることです。デスクワークでパソコンに向かっていると、自然と前かがみの姿勢になり、肩や首の筋肉が緊張します。
また、スマートフォンを見る時も、首が前に出て肩が内側に入る姿勢になりがちです。この姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、血流が悪化します。
対策としては、まず姿勢を意識することが大切です。パソコンの画面は目線の高さに合わせ、背筋を伸ばして座ります。1時間に1回は立ち上がって、肩を回したり、背伸びをしたりして、筋肉をほぐします。
ストレッチも効果的です。肩甲骨を動かす体操や、首を左右に倒すストレッチを、こまめに行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。
腰痛の原因も、姿勢の悪さや運動不足が大きく関わっています。長時間座っていると、骨盤が後ろに傾き、腰椎に負担がかかります。
また、股関節や太ももの筋肉が硬いと、骨盤の動きが制限され、腰に負担がかかります。運動不足で腹筋や背筋が弱くなると、腰椎を支える力が低下し、腰痛が起こりやすくなります。
対策としては、正しい姿勢で座ることが基本です。骨盤を立てて座り、背もたれに寄りかからないようにします。座る時間が長い場合は、クッションを使って腰をサポートするのも良いでしょう。
股関節や太ももの筋肉をストレッチすることも重要です。仰向けに寝て膝を抱える、あぐらの姿勢で前に倒れるなど、簡単なストレッチを毎日続けることで、柔軟性が向上します。
また、適度な運動で腹筋や背筋を鍛えることも、腰痛予防に効果的です。ウォーキングや水泳など、腰に負担の少ない運動から始めると良いでしょう。
S様のように、自己流でストレッチや運動を続けている方は多くいます。しかし、正しい方法を知らないまま続けていると、効果が出なかったり、かえって症状を悪化させたりすることもあります。
例えば、ストレッチは、反動をつけて無理に伸ばすと、筋肉を傷める可能性があります。ゆっくりと時間をかけて、痛気持ちいいところで止めることが大切です。
また、自分では気づかない身体の歪みや、筋肉の硬さがあることもあります。専門家に診てもらうことで、自分の身体の状態を正確に把握し、適切なケア方法を知ることができます。
初回は、カウンセリングと施術を合わせて約90分を見ていただいています。丁寧に問診を行い、身体の状態をチェックした上で施術を行いますので、時間に余裕を持ってお越しください。
整体の施術は、基本的に痛みを伴わない優しい手技で行います。ただし、筋肉が非常に硬くなっている部分は、ほぐす時に痛気持ちいい感覚があります。痛みが強い場合は、遠慮なくお伝えください。強さを調整いたします。
美容鍼は、鍼を刺す時にチクッとした痛みがありますが、髪の毛よりも細い鍼を使用しているため、痛みは最小限です。筋肉の深い部分に刺激が届くと、ズーンとした響きを感じることがありますが、これは効いている証拠です。
症状や目標によって異なりますが、一般的には最初の1〜2ヶ月は週に1回、その後は2週間に1回、安定してきたら月に1回のメンテナンスをおすすめしています。
慢性的な痛みや歪みは、長年の生活習慣の積み重ねで起こっているため、改善にも時間がかかります。継続的に通うことで、身体が良い状態を記憶し、効果が持続しやすくなります。
はい、同じ日に受けていただけます。整体で身体全体を整えた後に美容鍼を受けることで、相乗効果が期待できます。所要時間は約90分です。
整体は、動きやすい服装でお越しください。ジーンズやスカートよりも、ジャージやスウェットなど、伸縮性のある服装が理想的です。
美容鍼は、特に服装の指定はありませんが、首元が開いている服の方が、施術しやすい場合があります。
申し訳ございませんが、整体院 ひふねでは健康保険の取り扱いはしておりません。自費診療となります。
駐車場の有無については、お問い合わせの際にご確認ください。
はい、整体院 ひふねは完全予約制となっております。事前にご予約をお願いいたします。
S様の事例からわかるように、長年続く肩の痛みや腰痛は、骨格の歪みや筋肉の硬さが根本原因となっていることが多くあります。
痛みを我慢して自己流でケアを続けていても、根本的な改善には至らないことがあります。S様も、2年間自己流で努力を続けてきましたが、正しい方法がわからず不安を抱えていました。
専門家に相談することで、自分の身体の状態を正確に把握し、適切なケア方法を知ることができます。また、施術を受けることで、自己流では届かない深層筋や、歪んだ骨格にアプローチできます。
一度の施術で痛みが軽減しても、それは一時的なものかもしれません。継続的に通うことで、身体が良い状態を記憶し、効果が持続しやすくなります。
また、自宅でのセルフケアを併用することで、施術の効果がさらに高まります。整体院 ひふねでは、一人ひとりに合わせたセルフケアの方法をお伝えし、再発しない身体づくりをサポートします。
整体で身体の歪みを整え、美容鍼で顔の血流を促進することで、健康と美容の両方にアプローチできます。身体が整うと、自然と表情も明るくなり、肌の調子も良くなります。
久喜で整体院をお探しの方、肩こりや腰痛、姿勢の悪さでお悩みの方は、ぜひ整体院 ひふねにご相談ください。一人ひとりの症状に合わせた、オーダーメイドの施術で、根本からの改善をサポートいたします。
整体院 ひふねでは、皆様のご来院を心よりお待ちしております。初めての方も、お気軽にお問い合わせください。
久喜市久喜東1-13-13 第2グレースマンション202号室にて、皆様の健康と美容をサポートいたします。肩こり、腰痛、姿勢改善、美容鍼など、お身体やお顔のお悩みがございましたら、ぜひご相談ください。
国家資格を持つ鍼灸師が、一人ひとりに合わせた施術とセルフケアの指導で、根本からの改善をお手伝いいたします。S様のように、長年の痛みから解放され、薬に頼らない生活を取り戻しましょう。
ご予約やご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
