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第2グレースマンション202号室
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毎日の仕事で体を酷使していると、ふとした瞬間に「このまま続けられるのかな」と不安になることはありませんか？
特に、体を使う職業に就いている方や、子育てと仕事を両立している方にとって、肩や腰の痛みは深刻な問題です。
痛みを我慢しながら働き続けることで、日常生活にも支障が出始め、大切な家族との時間さえも楽しめなくなってしまうことがあります。
今回ご紹介するM様も、そんな悩みを抱えていた一人でした。トリマーとして働くM様は、左肩の痛みと腰痛に悩まされ、仕事を続けられるか不安を感じていました。
30年通っていた整体院の効果が薄れ、整形外科のリハビリも終了してしまった中で、インスタグラムで当院を見つけてくださいました。
この記事では、M様の実際の施術記録を通して、同じような悩みを抱える方々に希望をお届けします。
M様は栗橋にお住まいで、30年もの長い間、サイドクラスという整体院に通っていました。
しかし、施術者の高齢化に伴い、以前のような効果が得られなくなってきたと感じていました。
「前のような効果がちょっとずつでも、前ほどの絵がちょっと早くなってきて、そろそろ他の絵を作りたいなぁっていうのが入ってきた」とM様は話してくださいました。
長年信頼していた場所の効果が薄れることは、とても不安なことです。
M様はトリマー、つまり犬のトリミングを仕事にされています。
この仕事は、しゃがんだり立ったりを繰り返し、基本的には立ち姿勢での作業が多い職業です。
シャンプー中は前かがみになることが多く、腰への負担が大きくなります。
さらに、右手でハサミを持つため、左手で犬を抑える必要があり、左肩への負担も相当なものでした。
「やっぱり力がうまく入らなかったりとか、抑えていなかったりとかで、やっぱり力がうまく耐えられなかったりとか、ちょっとこう、どんどんこれから年を重ねていくのに続けられるのかなっていう不安感」と、M様は仕事への不安を率直に語ってくださいました。
M様の左肩の痛みは、日常生活にも深刻な影響を及ぼしていました。
特に困っていたのは、下着のホックを留める動作です。
後ろに手を回す動作ができなくなり、自分の身の回りのことができなくなってしまったのです。
整形外科では「肩関節炎症」と診断され、4月中旬まで保険適用のリハビリを受けていましたが、リハビリ期間が終了してしまいました。
その後は自分で教えてもらったストレッチを続けていましたが、「やっぱりリハビリやってた時よりもやっぱり動きが悪くなってきてる」と感じていました。
2024年5月3日、M様は突然の腰痛に襲われました。
お風呂で立ち膝をして、洗面器で顔を洗おうとした瞬間、「キッて行っちゃって」腰に激痛が走ったのです。
その瞬間、体が固まってしまい、しばらく動けなくなりました。
少しずつ動き出して、なんとか日常生活に戻りましたが、痛みは消えませんでした。
その日はちょうど、ダブルワーク先の実習が始まる日でした。
人手が足りない状況だったため、「行けないっていうのが聞きまして」と、痛みを抱えながらも仕事に行かざるを得ませんでした。
3日から5日まで仕事をこなし、6日はゆっくりしようと思っていたものの、結局予定ができて動いてしまったそうです。
このように、痛みがあっても休めない状況が続き、体への負担はさらに増していきました。
最初の痛みを10とすると、当院に来院された時点では3くらいまで落ち着いていました。
しかし、「急激に痛くなったら怖いなって、恐る恐るしています」と、M様は痛みへの恐怖を抱えていました。
前かがみになる時に腰に痛みがあり、仕事中も常に不安を感じながら作業をしている状態でした。
M様は、2〜3年前にチラシで当院の存在を知っていました。
その後、インスタグラムで何度も当院の投稿が流れてきて、「存在は知っていて、時にはなっていた」と話してくださいました。
「普通に僕はガガガって見てたこういう肩甲骨やってるとか、腰にマッサージとか痛みとお悩みの塊みたたんだかな」と、投稿内容に興味を持っていたそうです。
M様は、半年に1回くらい定期的に整体に通い、疲れをリセットする習慣がありました。
しかし、今回は単なるメンテナンスではなく、根本的な改善が必要だと感じていました。
「今回もいつものところに行こうかどうしようか迷ったんですけど」と、従来の整体院に戻ることも考えましたが、最終的に当院を選んでくださいました。
「若返りの方で出てきたんですけど育児込みとか色々入ってきて」と、M様は単に痛みを取るだけでなく、体全体を若返らせたいという思いを持っていました。
9歳と5歳のお子さんがいらっしゃるM様は、「子供と一緒に走って、声かけたりとか、いろいろと取り混ぜています」と、子どもたちと一緒に体を動かしたいという願いも持っていました。
初回のカウンセリングでは、時間をかけて詳しくお話を伺いました。
M様の問題は、単なる腰痛や肩こりだけではなく、複数の要因が絡み合っていることが分かりました。
現在の主訴は腰痛でしたが、長期的に見ると肩の問題も深刻でした。
「今、現在は腰ですね。でも長期的に見たら、肩も今のうちにしとかないとっていうのがこのまま放っておいて、また痛くなったら回すってことはあるかな？」という質問に、M様は強く同意されました。
M様の肩の痛みは、約1年前に趣味で始めたソフトボールがきっかけでした。
「結構1年くらい前から趣味でソフトボールをやったんですけど、それで、練習もなんといって、いきなり試合だったんですけど」と、準備不足のまま試合に出場したことが原因の一つでした。
さらに、9月か10月頃にデッドボールを受けた際、避けようとした動作で肩を痛めてしまいました。
「ボールを運べば肩の方が痛すぎちゃって結構っていう出来事があって」と、その時の痛みを振り返ってくださいました。
さらに詳しく伺うと、9年前に左足首を階段で捻挫していたことが分かりました。
「一歩運んで、トビレで左足を思いっきり引っ張って」その時、痛みがあったものの放置してしまったそうです。
後に病院で診てもらったところ、「人体が伸びていっちゃうと言われてその時に行ってればよかったのに本気しちゃったから、伸びていったままで治っちゃったからこれはもうどうしようもできないって言われて」と、靭帯が伸びたまま治ってしまったことを知りました。
現在は落ち着いていますが、運動時にはサポーターを着用しているとのことでした。
実際に立っていただき、姿勢をチェックしました。
背骨を確認すると、「背骨が真っ直ぐなんですけどここら辺が少しこう むくんでいるというか、少し盛り上がっている」状態でした。
また、「左肩が少し巻き方とか巻いてる」ことも確認できました。
M様自身も、「今までの整体でも肩が前に入っているちょっと開いている毎日毎回言われている前に入る肩が巻いている」と、以前から指摘されていたことを教えてくださいました。
動きのチェックでは、前屈と後屈の両方で腰に痛みが出ました。
「どっちももうここに来る感じです」とM様は話し、特に「どっちかいうと前の方」が痛いとのことでした。
一方、体をひねる動作は比較的良好で、「ひねりはない」という状態でした。
横に曲げる動作も「結構、回る方がいい大丈夫そうです」と、特定の動作に痛みが集中していることが分かりました。
仰向けになっていただき、股関節の柔軟性をチェックしました。
足を持ち上げて太ももの硬さを確認すると、「若干、左が硬いかなと思います」という結果でした。
理想は90度まで上がることですが、M様の場合は「結構張ってます」という状態でした。
股関節を曲げて外側に倒す動作では、「今右の方が硬い」という感覚でしたが、実際には「左の方が大きい」硬さがありました。
肩の動きをチェックすると、前から腕を上げる動作では「左側ですね」と、左肩の動きが悪いことが分かりました。
親指を出して腕を上げる動作では、「でも、曲げると上がるのかな」と、角度によっては動かせる状態でした。
「最初のイメージしてたよりはまだ上がってますね」と伝えると、M様も少し安心された様子でした。
ただし、「前の方がちょっと上がりづらい」という状態は変わらず、日常生活での不便さは続いていました。
検査の結果、M様の体の問題はほぼすべて左側に集中していることが分かりました。
「腰痛はどうでしょうか？右とか左とかの間、真ん中らへんとかどっちかっていうと左左右かな肩も左側ですね全部左なんですね」という会話の通り、左側に負担が集中していました。
これは、右手でハサミを持ち、左手で犬を抑えるという仕事の動作パターンが大きく影響していると考えられました。
9年前の左足首の靭帯損傷が、現在の体の不調に影響していることも説明しました。
「足首が切れたところと、左股関節が硬いところと、左のお尻がちょっと硬くなっているところ」と、足首から始まって股関節、お尻、腰、肩へと連鎖的に問題が広がっていました。
足首の安定性が失われたことで、体は無意識にバランスを取ろうとし、その結果、左側全体に負担がかかる姿勢になっていたのです。
「腰だけだったら割と短期間でいけたかなと思うんですけど肩とか年代物になっていたので」と説明しました。
M様の場合、急性の腰痛だけでなく、慢性化した肩の問題も同時に改善する必要がありました。
そのため、以下のような段階的な治療計画を提案しました。
まず、股関節の柔軟性を取り戻すこと。次に、足首周りの筋肉を鍛えるトレーニングを行うこと。そして、肩の可動域を広げるリハビリを継続すること。
「肩は肩で、これも固まっちゃわないので、そこもちょっとこう回る筋とかリハビリしていくのが大事ですよね」と、継続的なケアの重要性を伝えました。
初回の施術は、まず骨盤と背骨の歪みを整えることから始めました。
M様の体は、長年の仕事の姿勢により、骨盤が傾き、背骨が歪んでいました。
バキバキと音を鳴らすような強い調整ではなく、体の自然な動きに沿って優しく整えていきました。
骨盤が正しい位置に戻ることで、腰への負担が軽減され、痛みが和らぐ効果が期待できます。
次に、硬くなっていた股関節周りと太ももの筋肉をほぐしていきました。
特に左側の股関節は、長年の負担により筋肉が硬く癒着していました。
手技で丁寧にほぐしていくと、徐々に筋肉が緩んでいくのが分かりました。
M様も「あ、そこです」「痛いけど気持ちいいです」と反応してくださいました。
肩の問題に対しては、肩甲骨周りの筋肉を中心にアプローチしました。
M様の肩は、前に巻き込んでおり、肩甲骨の動きが悪くなっていました。
肩甲骨を正しい位置に戻すために、周辺の筋肉をほぐし、関節の動きを改善していきました。
施術中、「あ、動く」「さっきより楽です」と、少しずつ変化を感じてくださいました。
M様の場合、筋肉の深部まで硬くなっていたため、鍼灸も併用しました。
鍼は、手技では届きにくい深部の筋肉や神経周辺に直接アプローチできる利点があります。
特に、坐骨神経の通り道となる筋肉に鍼を打つことで、神経の圧迫を解放しました。
M様は最初少し緊張されていましたが、「思ったより痛くないですね」「これなら大丈夫です」と安心してくださいました。
施術後、再度動きをチェックしました。
前屈と後屈をしていただくと、「あ、さっきより全然楽です」とM様は驚かれていました。
痛みのレベルは、施術前の3から1くらいまで下がり、「これなら仕事できそうです」と安堵の表情を見せてくださいました。
ただし、完全に痛みがなくなったわけではないため、「無理はしないでくださいね」と注意をお伝えしました。
肩の動きも改善が見られました。
後ろに手を回す動作をしていただくと、「あ、届く！」と喜んでくださいました。
まだ完全に下着のホックを留められるレベルではありませんでしたが、施術前よりも明らかに可動域が広がっていました。
「これが続けば、また普通に生活できるようになりますか？」という質問に、「はい、継続して施術とセルフケアを続ければ、必ず改善します」とお答えしました。
M様は、「体全体が軽くなった感じがします」と話してくださいました。
骨盤と背骨の歪みが整い、筋肉の緊張が緩んだことで、体のバランスが良くなったのです。
「姿勢も良くなった気がします」と、鏡で自分の姿を確認されていました。
施術後の姿勢は、施術前と比べて明らかに肩が開き、背筋が伸びていました。
M様の体を根本から改善するには、自宅でのセルフケアが欠かせません。
まず、股関節のストレッチを指導しました。
仰向けに寝て、片膝を抱えて胸に引き寄せる動作を、左右各30秒ずつ行います。
「これを朝晩2回、毎日続けてください」とお伝えしました。
また、あぐらをかいて座り、両足の裏を合わせて膝を上下に動かす「バタフライストレッチ」も効果的です。
肩の可動域を維持・改善するために、肩甲骨のエクササイズも指導しました。
両手を肩に置き、肘で大きく円を描くように回す動作を、前回し・後ろ回し各10回ずつ行います。
「仕事の合間にもできるので、気づいた時にやってくださいね」とアドバイスしました。
また、壁に手をついて胸を開くストレッチも、巻き肩の改善に効果的です。
9年前に痛めた左足首の安定性を高めるために、簡単なトレーニングも指導しました。
片足立ちを左右各30秒ずつ行い、バランス感覚を養います。
最初は壁や椅子に手を添えて行い、慣れてきたら手を離して行うようにします。
「これ以上体重は増やさないでくださいと言われて」とM様が話していたように、足首への負担を減らすことも大切です。
日常生活での姿勢も重要です。
トリマーの仕事では、どうしても前かがみになりがちですが、できるだけ背筋を伸ばして作業することを意識してもらいました。
「シャンプー中とかも腰が痛いなって思いながらもちょっと手が離せないから一回グーって伸ばしたりとかもあんまり途中できなかった」という状況を改善するため、作業の合間に腰を伸ばす習慣をつけることを提案しました。
また、立ち仕事が多いため、足を肩幅に開いて体重を均等にかけることも大切です。
M様の場合、慢性化した問題を根本から改善するには、継続的な施術が必要です。
最初の1ヶ月は、週に1回のペースで通院していただくことを提案しました。
この期間で、体の歪みを整え、筋肉の柔軟性を取り戻すことを目指します。
「腰だけなら短期間でいけたと思うんですが、肩も含めて全身を整えるには、少し時間がかかります」と説明しました。
体の状態が安定してきたら、2ヶ月目以降は2週に1回のペースに移行します。
この段階では、施術だけでなく、セルフケアの効果も出始めているはずです。
「自分でケアできるようになることが、一番大切です」と、セルフケアの重要性を繰り返しお伝えしました。
M様も、「自分でもできることがあるなら、頑張ります」と前向きに取り組んでくださる様子でした。
3ヶ月後には、以下のような状態を目指します。
腰痛が完全になくなり、前かがみの作業も痛みなくできるようになること。
左肩の可動域が正常に戻り、下着のホックを自分で留められるようになること。
仕事で犬を抑える時に、左手にしっかり力が入るようになること。
そして、お子さんと一緒に走ったり運動したりできるようになること。
「子供と一緒に走って、声かけたりとか、いろいろと取り混ぜています」というM様の願いを叶えるために、全力でサポートすることをお約束しました。
M様のように、体の痛みで仕事を続けられるか不安を感じている方は少なくありません。
特に、体を使う職業の方は、痛みが仕事のパフォーマンスに直結します。
しかし、適切な施術とセルフケアを続ければ、必ず改善できます。
「どんどんこれから年を重ねていくのに続けられるのかなっていう不安感」を抱えているなら、ぜひ早めに相談してください。
「30年通っていた整体の効果が薄れてきた」「整形外科のリハビリが終わってしまった」という方も、諦める必要はありません。
M様の肩の問題も、1年以上続いた慢性的なものでしたが、適切なアプローチで改善の兆しが見えました。
「年代物になっていた」問題でも、根気強く取り組めば、必ず変化が現れます。
9歳と5歳のお子さんを育てながら、ダブルワークをこなしているM様のように、子育てと仕事を両立している方は、自分の体のケアを後回しにしがちです。
しかし、お母さんが元気でなければ、子どもたちと全力で遊ぶこともできません。
「子供と一緒に走ったり運動したりできるようになりたい」という願いは、決して贅沢ではありません。
自分の体を大切にすることは、家族を大切にすることでもあるのです。
整体院ひふねでは、国家資格である鍼灸師の資格を持つ専門家が施術を行います。
医療的根拠に基づいたアプローチが可能で、安心して体を任せていただけます。
「オリンピック選手を支えた技術を継承する世界レベルの技術」を提供しています。
当院では、痛みの根本原因を徹底的に分析します。
骨格の歪み、筋肉の癒着、神経の圧迫という3つの視点から、多角的にアプローチします。
整形外科や一般的な整骨院では、電気やマッサージ、湿布、注射で対処するだけですが、当院では「なぜ痛みが出ているのか」「なぜ今まで治らなかったのか」を明らかにします。
当院では、施術だけでなく、自宅でできるセルフケアやストレッチ、正しい姿勢・歩き方まで丁寧に指導します。
M様にも、股関節のストレッチや肩甲骨のエクササイズ、足首のトレーニングなど、具体的な方法をお伝えしました。
「自分で体をケアできるようになることで、施術効果が持続し、再発しない体が作られる」のです。
埼玉県久喜市にある当院は、久喜駅から徒歩圏内の便利な立地です。
栗橋からお越しのM様のように、近隣地域からも多くの方が通院されています。
腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、肩こり、膝痛、股関節痛、ヘルニア、骨盤矯正、姿勢改善など、幅広い症状に対応しています。
「痛みを取るだけでなく、再発しないために自分でケアができるようになった」という声を多くいただいています。
症状の程度や慢性化の期間によって異なりますが、急性の腰痛であれば数回の施術で大幅に改善することが多いです。M様のように慢性化した肩の問題も含む場合は、3ヶ月程度を目安に継続的な施術をお勧めしています。
当院では、バキバキと音を鳴らすような強い調整は行いません。体の自然な動きに沿って優しく整えていくため、痛みはほとんどありません。鍼灸についても、「思ったより痛くない」という感想をいただくことが多いです。
M様のようにダブルワークをされている方でも、週に1回程度の通院で効果を出せるよう、効率的な施術計画を立てます。また、自宅でのセルフケアを併用することで、施術の間隔を延ばすことも可能です。
当院は自費診療となります。ただし、整形外科のリハビリでは改善しなかった症状も、根本原因にアプローチすることで改善できる可能性があります。
お子様連れでの来院については、事前にご相談ください。施術中の対応について、できる限り配慮させていただきます。
動きやすい服装であれば問題ありません。スカートやタイトなジーンズは避け、ストレッチ性のあるズボンがお勧めです。
駐車場の有無については、お問い合わせの際にご確認ください。
今回ご紹介したM様の事例は、多くの方に共通する悩みを抱えていました。
30年通った整体の効果が薄れ、整形外科のリハビリも終了し、仕事と日常生活の両方に支障が出ていた状態から、適切な施術とセルフケアで改善の道が見えてきました。
「仕事を続けられるか不安」「子どもと一緒に運動したい」という願いは、決して叶わない夢ではありません。
体の痛みは、我慢し続けるものではなく、適切にケアすれば必ず改善できるものです。
久喜で整体をお探しなら、ぜひ一度、整体院ひふねにご相談ください。
あなたの体の状態を詳しく分析し、根本原因から改善する治療計画を一緒に立てましょう。
M様のように、「いいところに来た」と感じていただけるよう、全力でサポートいたします。
整体院ひふねは、埼玉県久喜市久喜東1-13-13 第2グレースマンション202号室にございます。
腰痛、肩こり、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、ヘルニア、骨盤矯正、姿勢改善など、体の痛みでお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。
あなたの体の悩みを、根本から解決するお手伝いをさせていただきます。
初回のカウンセリングでは、時間をかけて詳しくお話を伺い、あなたに最適な施術計画をご提案いたします。
一緒に、痛みのない快適な生活を取り戻しましょう。
