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〒346-0016 埼玉県久喜市久喜東1-13-13
第2グレースマンション202号室
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首や肩の張り、腕に走るしびれ。デスクワークをしていると、どんどん辛くなってくる。マッサージに行っても、その時は楽になるけれど、数日するとまた元に戻ってしまう。そんな繰り返しに、もううんざりしていませんか。
実は、首肩のこりやしびれは、その場所だけに原因があるわけではありません。骨盤の歪み、股関節の硬さ、猫背や巻き肩といった姿勢の問題が、首や肩に負担をかけ続けているのです。
久喜市にある整体院 ひふねでは、首肩の症状だけを見るのではなく、全身の骨格バランスや筋肉の状態を丁寧に分析し、根本原因にアプローチします。国家資格を持つ施術者が、オリンピック選手を支えた技術を継承し、あなたの体を本来の状態へと導きます。
久喜市周辺では、都内への通勤や長時間のデスクワークを行う方が多く、慢性的な首肩の痛みやしびれに悩む方が増えています。特に事務職の方や、パソコン作業が中心の仕事をされている方にとって、首肩の不調は避けられない問題となっています。
また、過去に交通事故でむち打ちを経験された方の中には、数年経ってから症状が再発したり、しびれが出てきたりするケースも少なくありません。このような場合、単なる筋肉疲労ではなく、骨格の歪みや神経の圧迫が関係していることがあります。
この記事では、実際に整体院 ひふねに来院されたK様の事例をもとに、首肩の張りとしびれがどのように改善されていくのかを詳しくご紹介します。施術の流れ、体の状態の分析方法、そして根本改善に必要なアプローチまで、具体的にお伝えしていきます。
首肩の不調を一時的に和らげるのではなく、再発しない体づくりを目指したい方にとって、きっと参考になる内容です。
K様が整体院 ひふねに来院されたのは、首肩の張りとしびれが辛くなってきたことがきっかけでした。特に1ヶ月ほど前に長距離運転をされてから、症状が一気に悪化したとのことです。
「メールをいただいた時が辛さのピークで10だとすると、今は6か7くらいですね」とK様。完全に痛みが消えたわけではなく、常に首肩に違和感があり、腕にしびれを感じることもあるとおっしゃっていました。
K様は事務仕事をされており、長時間座った状態でパソコン作業を続けることが多いそうです。座って仕事をしていると、徐々に首肩の張りが強くなり、しびれも出てくるため、集中力が途切れてしまうことが悩みでした。
特に腕全体にしびれが走ることがあり、手の甲までビリビリとした感覚があるとのこと。これは単なる肩こりではなく、神経が圧迫されている可能性を示すサインです。
さらにK様は、過去に2回も追突事故に遭われており、その際にむち打ちと診断されていました。1回目は10年以上前、2回目は4、5年前のことです。
「その時にやっぱり、若干しびれとかそういうのがあって」とK様。事故直後はリハビリに通われていたそうですが、完全には改善せず、時間が経つにつれて再び症状が出てくるようになったとのことでした。
このように、過去の外傷が長期的に体に影響を及ぼし、現在の症状につながっているケースは少なくありません。
K様はこれまで、マッサージや鍼治療を試されたことがありました。施術を受けた直後は楽になるものの、「やっぱりしばらくすると」元に戻ってしまうことの繰り返しだったそうです。
また、1年ほど前には右肩が上がらなくなり、理学療法士によるリハビリも受けられていました。現在は肩の可動域に問題はないものの、根本的な解決には至っていないと感じていらっしゃいました。
「今後どんな状態になったらいいなとかありますか？」という質問に対して、K様は「やっぱり首肩の張りとしびれがなくなればいいなと思います」と明確に答えられました。
K様が整体院 ひふねを知ったきっかけは、インスタグラムでした。「普段インスタグラムとかも見たり？」という質問に、「そうですね、見てます」と答えられ、「結構そういう整体のやつもいっぱい入ってきたりしますか？」という問いには「そうですね、広告みたいなので流れてきています」とのことでした。
SNSで整体院の情報を目にしたK様は、さらに詳しく知りたいと思い、ホームページも確認されたそうです。
インスタグラムで興味を持ったK様は、整体院 ひふねのホームページにアクセスし、実際に施術を受けた方の口コミを確認されました。
「ホームページで一応口コミとか見てはいたんですけど、インスタとかですね」とK様。実際の利用者の声を読むことで、安心して来院を決められたようです。
K様がこの整体院を選んだもう一つの理由は、ご家族のことも考えてのことでした。「妻も腰痛に悩まされていて、今日行ってよかったら私も行ってみようかなと思っています」とおっしゃっていました。
自分だけでなく、大切な家族の健康も一緒にケアできる場所を探していたK様にとって、整体院 ひふねは信頼できる選択肢だったのです。
整体院 ひふねでは、初回に時間をかけて丁寧なカウンセリングと検査を行います。K様の場合も、まず姿勢の分析から始まりました。
立った状態、座った状態、背中を丸めた状態など、さまざまな姿勢をチェックした結果、K様には明らかな猫背と巻き肩の傾向が見られました。
「なんか姿勢とかで言われたことあります？」という質問に、K様は「やっぱり猫背だというのは昔一回言われてますね」と答えられました。自覚はあったものの、具体的にどう改善すればいいのか分からなかったとのことです。
施術者が姿勢を図で説明すると、「肩が平たくなっていて、背骨がこういうふうに曲がっている。ここら辺の背中が少し張りがある。肩甲骨が右側が外に出て巻いているような感じですね」と詳しく解説しました。
姿勢分析の次に行われたのが、股関節の柔軟性チェックです。ベッドに仰向けになり、片方の足を反対側の膝に乗せて、自然に倒してもらうテストを行いました。
通常、股関節が柔らかい人であれば、膝がベッドにつくくらいまで開くのですが、K様の場合は左右ともにかなり硬く、特に左側の股関節がほとんど開かない状態でした。
「これは言い方を選ばずに言うとやばいですね。股関節がめちゃめちゃ硬いですね」と施術者。「これ膝がベッドにつきます、何でもない人」と説明すると、K様は驚かれた様子でした。
さらに詳しく検査を進めると、背骨にねじれがあり、骨盤も歪んでいることが分かりました。横向きに寝た状態で体をひねるテストを行うと、左右で動きやすさに明らかな差がありました。
「こういう背骨のねじれ、もうちょっとこういうとこから来てそうです」と施術者は説明し、股関節の硬さが骨盤を引っ張り、それが背骨のねじれにつながっていることを指摘しました。
K様が訴えていた腕のしびれについても、詳しくチェックが行われました。しびれは腕全体に及んでおり、手の甲までビリビリとした感覚があるとのことでした。
「しびれってあんまり良くなくてですね。ただ単純な肩こりのその一個悪い症状が腕がしびれてくる症状」と施術者は説明し、首の骨から神経が腕の方に伸びているため、首の骨の間が詰まったり変形したりすると手がしびれることがあると教えてくれました。
「もし万が一首を動かしてしびれが強くなるようでしたら、まあもう一回病院行って首の骨を取って」と、必要に応じて医療機関の受診も勧める姿勢が印象的でした。
K様の首肩の張りとしびれの原因を探ると、まず挙げられるのがデスクワークによる筋肉疲労です。パソコン作業では、キーボードやマウスを操作するために指や手首を細かく動かし続けます。
「仕事でパソコン作業ですからね」と施術者が言うと、K様も「そうですね」と頷かれました。
「この指を使う作業というのは、この前腕というところの筋、こういうところの筋肉が張ってきます」と施術者は説明し、前腕の筋肉をたくさん使うと、上腕の筋肉ともつながって、首、肩へと負担が広がっていくことを教えてくれました。
つまり、首肩の痛みの出発点は、実は指や手首の使いすぎにあるのです。
もう一つの大きな原因が、股関節の硬さでした。K様の場合、股関節が非常に硬く、特に左側がほとんど開かない状態でした。
「昔から脂ができないですよね」とK様がおっしゃったように、もともと体が硬い傾向があったようです。
股関節が硬いと、骨盤が後ろに傾きやすくなります。骨盤が後ろに傾くと、背骨のカーブが崩れ、猫背になりやすくなります。そして猫背の姿勢では、頭が前に出て、首や肩に大きな負担がかかるのです。
「ここの肩が硬いと、こっちが引っ張られちゃう。巻き肩になっちゃって、こういう感じがある」と施術者は説明しました。
K様の姿勢を分析すると、右肩が特に巻き込んでいることが分かりました。これは寝る時の姿勢も関係していました。
「寝る時とか、この姿勢が多かったでしょうか？」という質問に、K様は「横ですね。こっち向きの方とかありますか？こっち側、右向きの方ですね」と答えられました。
右を下にして横向きで寝ることが多いと、右肩が圧迫され、巻き肩になりやすくなります。そして巻き肩の状態では、肩甲骨が外側に開き、背中が丸まり、頭が前に出る姿勢になります。
この姿勢では、首の筋肉が常に緊張し、神経を圧迫しやすくなるのです。
K様が過去に2回も追突事故に遭い、むち打ちと診断されていたことも、現在の症状に影響している可能性があります。
むち打ちでは、首の骨や筋肉、靭帯にダメージが加わります。事故直後は炎症が治まれば痛みが引くこともありますが、骨格の歪みや筋肉の癒着が残っていると、時間が経ってから症状が再発することがあります。
「追突事故を2回くらいされているんですよ。車でですね。その時にやっぱり、若干しびれとかそういうのがあってですね」とK様。10年以上前の事故の影響が、今も体に残っている可能性が考えられました。
整体院 ひふねでは、痛みのある部分だけを施術するのではなく、全身のバランスを整えることを重視しています。K様の場合も、首肩だけでなく、股関節、骨盤、背骨、肩甲骨と、全身をくまなくチェックし、それぞれの問題点にアプローチしていきました。
「首肩こりを良くするためには、右肩を良くしないといけません。そういうクロスの関係があります。肩と股関節」と施術者は説明し、体の一部だけを見ても根本的な改善にはならないことを強調しました。
施術ではまず、股関節の硬さをほぐすストレッチから始めました。K様の股関節は非常に硬かったため、丁寧に時間をかけて筋肉を伸ばしていきました。
「お尻とかこの辺にピーっと張って伸びてる感じがあればOKなんですがどうでしょうか？」と施術者が確認すると、K様は「あります」と答えられました。
股関節を開くストレッチを左右それぞれ行い、骨盤の歪みを整えていきます。骨盤が正しい位置に戻ると、背骨のカーブも自然な状態に近づいていきます。
次に行われたのが、肩甲骨周りの施術です。K様の場合、肩甲骨が外側に開き、背中に張り付いてしまっている状態でした。
「肩甲骨と肋骨、背中がくっついてしまう状態なので、引きはがしてやると、肩こびなくなりますね」と施術者は説明しました。
肩甲骨の動きを良くすることで、肩の正常なポジションが保ちやすくなり、首への負担も軽減されます。
さらに、脇の筋肉もしっかりとほぐしていきました。前に手を出して作業する人は、脇の筋肉が縮んで固くなっているため、脇が動くようにしておくことが大切です。
「あんまりここが固くなりすぎると、この間に神経が通っているので、こっち側も、しれている」と施術者は説明し、神経の圧迫を解放することで、しびれの改善が期待できることを教えてくれました。
K様の背骨は、猫背によって本来のカーブが崩れていました。施術では、背骨一つ一つを丁寧に調整し、自然なカーブを取り戻すアプローチが行われました。
「ちょうど背中のこの辺りが丸く猫背カーブしているので、ここを戻しておきます」と施術者。背骨のカーブが整うと、頭の位置も正しい位置に戻り、首への負担が大幅に減ります。
最後に、うつ伏せの状態でお尻や太ももの筋肉をほぐしていきました。これらの筋肉は体の土台を支える重要な部分であり、ここが硬いと骨盤や背骨の歪みにつながります。
「お尻の筋肉を押されて、痛い気持ちがありますか？」と施術者が確認すると、K様は「痛気持ちいいです」と答えられました。
深部の筋肉までしっかりとアプローチすることで、体全体のバランスが整い、首肩への負担が減っていくのです。
施術後、再び姿勢のチェックが行われました。「もう一回膝に手を当てて軽く」と施術者が指示すると、K様の姿勢には明らかな変化が見られました。
「さっきよりはこの骨の歪みっていうのは緩くなっています。ここら辺のですね、カーブがちょっと収まっています」と施術者は説明しました。
猫背のカーブが緩和され、骨盤の位置も改善されていることが確認できました。
施術前には硬かった体の動きも、施術後には明らかに改善されていました。前屈や後屈、左右へのひねりなど、さまざまな動作をチェックすると、以前よりもスムーズに動けるようになっていました。
「少し動きやすくなったり」と施術者が確認すると、K様も実感されている様子でした。
施術後、K様は首肩の張りが軽減されたことを実感されました。施術前に6から7だった辛さが、施術後には明らかに楽になっていたのです。
ただし、施術者は「どんなに筋肉をほぐしても元に戻らない」ケースもあることを説明し、今回の改善は筋肉の硬さが原因であったことを示していると伝えました。
整体院 ひふねでは、その場しのぎではなく、根本的な改善を目指すために施術計画を提案しています。K様の場合も、10回の施術プランが提案されました。
「回数としては10回。そのうちこの6回、今日の辛さが10だとするとそれを2とか3ぐらいにするのに6回必要です」と施術者は説明しました。
前半の6回で痛みを軽減し、後半の4回で体の土台を整えて再発を防ぐという計画です。
前半の6回では、首肩周りの筋肉を中心にほぐしていきます。腕、肩、首など、約15個の筋肉にアプローチし、筋肉の硬さを取り除いていきます。
「2、3日で始めは戻ってしまいます。またそれが間が空くとまたゼロになっちゃうので、戻りきる前に筋肉をほぐしたり伸ばしたりしてどんどん積み上げていくのが必要になっています」と施術者は説明しました。
後半の4回では、股関節周りの筋肉や太もも、お尻の筋肉を伸ばし、体の土台をしっかりと整えていきます。
「今は肩こりになりやすい姿勢だったり腰痛になりやすい姿勢だったりするので、もうちょっと根本というか土台からしっかり変えていかないとつけ焼き場というかちょっと揉んでもらってもまた戻っちゃう」と施術者は強調しました。
整体院 ひふねでは、施術だけでなく、自宅でできるセルフケアの指導も行っています。K様にも、肩周りのセルフケアや股関節のストレッチが順番に教えられることになりました。
「家でセルフケアというのをお伝えしています。例えば小林さんに必要な肩周りのセルフケアとか股関節のセルフケアとかというのは順番にやっていくとより早くいい状態に戻ってくる」と施術者は説明しました。
施術の効果を最大限に引き出すためには、適切な通院頻度が重要です。K様の場合、最初は1週間から2週間に1回のペースで通院し、症状が治まってきたら月1回のメンテナンスに移行することが提案されました。
「症状が治まってきたらせっかくいい状態になったのが何もしないとまた戻っちゃうので、戻りを防ぐために月1回ぐらいの戻りを防ぐ整体っていうのをやっていくと」と施術者は説明しました。
首肩こりを予防するためには、デスクワークでの正しい姿勢を意識することが大切です。椅子に深く腰掛け、骨盤を立てるように座ります。背もたれに軽く背中を預け、頭が前に出ないように注意します。
パソコンの画面は目線の高さに合わせ、キーボードは肘が90度になる位置に置きます。長時間同じ姿勢を続けないよう、1時間に1回は立ち上がって体を動かすことも重要です。
デスクワークで酷使される前腕と手首は、こまめにストレッチすることが大切です。腕を前に伸ばし、反対の手で指先を手前に引くストレッチを、左右それぞれ20秒ずつ行います。
また、手首を回したり、グーパーを繰り返したりすることで、血流を促進し、筋肉の疲労を軽減できます。
肩甲骨の動きを良くするエクササイズも効果的です。両手を肩に置き、肘で大きく円を描くように回します。前回し、後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行います。
また、両手を背中で組み、胸を開くストレッチも巻き肩の改善に役立ちます。
股関節の柔軟性を高めるストレッチも、首肩こりの予防に重要です。仰向けに寝て、片方の足を反対側の膝に乗せ、自然に倒します。お尻や太ももの裏が伸びていることを感じながら、20秒キープします。
また、あぐらの姿勢で座り、両足の裏を合わせて膝を開くストレッチも効果的です。
寝る時の姿勢も首肩の健康に大きく影響します。横向きで寝る場合は、抱き枕を使うことで骨盤の歪みを防ぐことができます。
枕は高すぎず低すぎず、首のカーブを自然に保てる高さのものを選びます。仰向けで寝た時に、顔が少し下を向く程度の高さが理想的です。
初回は問診と検査を含めて60分程度です。お試し価格として2980円で受けていただけます。2回目以降は施術のみで40分、通常料金は1回8800円となります。
症状の程度によりますが、最初は1週間から2週間に1回のペースをお勧めしています。症状が改善してきたら、月1回のメンテナンスに移行することで、良い状態を保つことができます。
基本的には痛みのない優しい施術を心がけています。ただし、深部の筋肉をほぐす際には、痛気持ちいい程度の刺激を感じることがあります。痛みの感じ方には個人差がありますので、施術中に遠慮なくお伝えください。
動きやすい服装であれば特に指定はありません。ジーンズやスカートなど、体を動かしにくい服装は避けていただくことをお勧めします。
整体院の近くに駐車場がございます。詳しくはご予約時にお問い合わせください。
はい、土曜日も営業しております。ただし、土曜日は予約が埋まりやすいため、お早めのご予約をお勧めいたします。
はい、しびれの原因を特定した上で施術を行います。ただし、首を動かした時にしびれが強くなる場合など、医療機関での検査が必要と判断した場合は、まず病院での受診をお勧めすることもあります。
国家資格を持つ施術者が、オリンピック選手を支えた技術を継承しています。また、痛みのある部分だけでなく、全身のバランスを整える多角的なアプローチを行い、根本改善を目指します。
K様の事例から分かるように、首肩の張りとしびれは、その部分だけに原因があるわけではありません。股関節の硬さ、骨盤の歪み、猫背や巻き肩といった全身の問題が、首肩に負担をかけ続けているのです。
マッサージや一時的な施術では、その場は楽になっても、すぐに元に戻ってしまうのは、根本原因にアプローチしていないからです。
整体院 ひふねでは、丁寧なカウンセリングと検査で体の状態を詳しく分析し、全身のバランスを整える施術を行います。さらに、自宅でできるセルフケアも指導することで、施術効果を持続させ、再発を防ぎます。
久喜市で首肩の張りやしびれに悩んでいる方、マッサージに通っても改善しない方は、ぜひ一度整体院 ひふねにご相談ください。国家資格を持つ施術者が、あなたの体の状態に合わせた最適なアプローチを提案します。
K様のように、「妻も腰痛に悩まされていて」という方も、ご家族一緒にケアを受けることができます。
首肩の不調を放置すると、症状はどんどん悪化していきます。しびれが出ている場合は、神経が圧迫されているサインです。早めの対処が、早期改善につながります。
まずは初回のお試し施術で、あなたの体の状態をチェックしてみませんか。どこに原因があるのか、どうすれば改善できるのか、丁寧にご説明いたします。
整体院 ひふねは、埼玉県久喜市久喜東1-13-13 第2グレースマンション202号室にございます。
首肩の張りやしびれでお悩みの方、根本から改善したい方は、お気軽にお問い合わせください。あなたの体が本来の健康を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
