- 営業時間10：00～20：00
- 土曜9：30～13：00
- 定休日日曜・祝日
〒346-0016 埼玉県久喜市久喜東1-13-13
第2グレースマンション202号室
第2グレースマンション202号室
駐車場あり
地図を見る
看護師として夜勤をこなすあなた。長時間の立ち仕事や中腰での患者ケア、不規則な生活リズムの中で、腰に違和感を感じていませんか。
特に右の腰あたりがじんわり張る感じ。左と比べると明らかに硬い。マッサージで揉んでも一時的にしか楽にならない。夜勤明けには疲れが残って辛い。こんな症状に心当たりがあるなら、それは体が発している重要なサインかもしれません。
久喜市にある整体院 ひふねでは、このような慢性的な腰痛に悩む方々が、根本からの改善を実感されています。
多くの方が「このくらいなら大丈夫」と痛みを我慢してしまいます。しかし腰痛は放置すればするほど、筋肉の癒着が進み、骨格の歪みが固定化され、改善に時間がかかるようになります。
仕事を続けるためにも、日常生活の質を保つためにも、早めの対処が重要です。
国家資格を持つ鍼灸師が、オリンピック選手を支えた技術を継承。骨格・筋肉・神経の3つの視点から、あなたの腰痛の根本原因にアプローチします。
さらに自宅でできるセルフケアまで丁寧に指導するため、施術効果が持続し、再発しない体づくりができるのです。
K様が初めて整体院 ひふねを訪れたとき、体の硬さは家族の中で一番。90歳のおばあちゃんよりも硬いと言われるほどでした。
前屈をしても床に手がつかない。施術中は「痛い痛い痛い」と心の中で絶叫。「こんなに痛いんだったら通うのやめようかな」と思ったほどです。
しかし施術者は「触ってるだけですよ」と優しく声をかけながら、丁寧に筋肉の癒着をほぐしていきました。
数回の施術を経て、K様の体には変化が現れ始めました。それでもまだ右の腰あたりに張る感じが残っていました。
「今日の調子はどうですか」という問いかけに、K様は「腰痛くはないんですけど、なんか右のここ、ここら辺なんか張るっていうか、な感じがあって」と答えました。
左と比べると明らかに右の方が張っている。マッサージで自分でもみもみしてみたものの、完全にはすっきりしない状態でした。
施術を重ねるうちに、K様の体には明らかな変化が現れました。
「最初の頃よりは変わってきましたか」という質問に、K様は「楽かもしれないです」と答えました。さらに「だいぶ腰痛いの減ったと思います。夜勤やっても別にそんなに」と、仕事への影響も軽減されていることを実感していました。
夜勤明けの疲労感が残らなくなったことは、K様にとって大きな変化でした。
看護師のような立ち仕事では、長時間同じ姿勢を保つことで、腰周りの筋肉が常に緊張状態になります。
特に中腰での作業が多い場合、腰椎や骨盤周辺の筋肉に過度な負担がかかります。この状態が続くと、筋肉は硬くなり、血流が悪化し、痛みや張りとなって現れるのです。
K様の場合、右の腰の張りの原因は、肋骨と骨盤の間にある筋肉の硬さでした。
施術者は「親指が当たるところ、そこら辺ですか」と確認しながら、張りのある部分を特定しました。この部分は立ち仕事や座り仕事を続けている人に特に硬くなりやすい場所です。
筋肉が硬くなると、その部分の血流が悪くなり、老廃物が溜まり、さらに硬さが増すという悪循環に陥ります。
「左に比べると右の方が張る」というK様の症状は、体の左右バランスが崩れているサインです。
日常生活での体の使い方の癖、例えば片足に重心をかけて立つ、いつも同じ側で荷物を持つなどの習慣が、骨格の歪みを生み出します。
この歪みが筋肉の緊張の左右差を生み、結果として片側だけが張るという症状につながるのです。
整体院 ひふねでは、まず時間をかけて問診を行います。
痛みの発生時期、生活習慣、仕事内容、過去の治療歴など、詳しくヒアリングします。K様の場合も、夜勤を含む立ち仕事という職業的な特徴が、腰痛の大きな要因として特定されました。
姿勢分析や可動域チェック、触診を通じて、痛みの根本原因を見極めることで、その人に本当に必要な施術が明確になります。
骨盤や背骨、股関節など、体の土台となる骨格の歪みを丁寧に調整します。
バキバキと無理に動かすのではなく、体の自然な動きに沿って優しく整えていくため、痛みが少なく安心して受けられます。
骨格が整うことで、筋肉の緊張が緩み、神経の圧迫が解放され、痛みが根本から改善していきます。
K様の右腰の張りに対しては、肋骨と骨盤の間の筋肉を重点的にほぐしていきました。
「上と下で分けます。上の方から行きましょう」と説明しながら、筋肉を段階的にほぐしていきます。ただ押すだけでなく、体をひねったり曲げたりしながら押すことで、筋肉の裏側や内側まで効果的にアプローチできます。
「なんでそんな風にやるかというと、ひねることで筋肉の裏側が出てくるんですね」という説明に、K様も納得の表情を見せました。
施術だけでなく、自宅で毎日できるセルフケアの指導も重要です。
K様には、腰に手を当てて体をひねりながら親指で押し込む体操が指導されました。「上の方をタッチして、押さえたまま右にひねります。その時に親指でグッと押し込んでください」と、具体的な方法を実演しながら教えます。
「もみもみしなさいって言われたから」自分でもみもみした結果、次回の来院時には「痛くないです」と効果を実感できたのです。
この体操は、立ち仕事や座り仕事で硬くなりやすい腰の筋肉を効果的にほぐします。
まず腰に両手を当て、親指が背中側に来るようにします。肋骨と骨盤の間に親指が当たる位置を見つけたら、上下に分けて行います。
上の部分を押さえたまま右にひねり、その時に右の親指でグッと押し込みます。次に左にひねって、左の親指でグッと押し込みます。同様に下の部分でも行います。
時間がない時は、特に張りを感じる部分だけをグリグリとほぐすだけでも効果があります。
腰痛予防には、腰を支えるインナーマッスルを鍛えることが重要です。
仰向けに寝て、腰の下にクッションを挟みます。そのクッションを腰とお腹の力でグーッと下に押し付けます。この時、お腹に力が入っているのを手で確認しましょう。
「腰骨って結構不安定なので、そこを守ってあげる力、それをまあ腹横筋なんて言うんですけど、インナーマッスル。そこを鍛えることで腰のコルセット、筋肉のコルセットを作る」と説明されました。
5秒キープを5回、1セット行います。反り腰の人にも効果的です。
セルフケアで最も重要なのは継続です。
「良くなってくるとだんだんサボってくるんで」という施術者の言葉通り、痛みが軽減すると油断してしまいがちです。
しかし、ストレッチやエクササイズの量を減らしても、毎日一つでも二つでも続けることで、施術効果が持続し、再発を防ぐことができます。
初回来院時、K様は「前が全然行かないんです私」と言っていました。前屈をしても床に手がつかず、「昔は本当につかないくらい」の硬さでした。
しかし施術とセルフケアを続けた結果、「昔よりだいぶ曲がるようになってるんです」と変化を実感。施術後のチェックでは「後ろめっちゃ行きますね」と可動域の広がりに驚いていました。
体の柔軟性が戻ることで、日常動作も楽になり、怪我のリスクも減少します。
K様は施術者から「もみもみしなさい」と指導された部分を、自宅で真面目にケアしました。
次回来院時、施術者が「これ自分でもみもみしたんですか」と尋ねると、K様は「しました。前回もみもみしなさいって言われたから」と答えました。
その結果、「痛くないです。結構力入れてますけど」と、以前は激痛だった部分が全く痛くなくなっていたのです。「素晴らしい」と褒められ、自己ケアの効果を実感しました。
最も大きな変化は、仕事への影響でした。
「でもだいぶ腰痛いの減ったと思います」「夜勤やっても別にそんなに」というK様の言葉から、慢性的な腰痛が改善し、夜勤という過酷な勤務形態でも体が持つようになったことがわかります。
「夜勤の後の疲れが残って辛い」という以前の悩みが解消され、仕事を続けられる体を取り戻したのです。
痛みを我慢して同じ生活を続けると、筋肉の硬さはどんどん進行します。
硬くなった筋肉は血流が悪くなり、酸素や栄養が届かず、老廃物が溜まります。すると筋肉はさらに硬くなり、痛みが慢性化するという悪循環に陥ります。
K様も初回は「絶叫するほど」の痛みがありましたが、これは長年の蓄積によるものでした。
筋肉の硬さは骨格の歪みを生み、歪んだ骨格はさらに筋肉に負担をかけます。
この状態が長く続くと、歪みが固定化し、改善に時間がかかるようになります。「90歳のおばあちゃんよりも硬い」という状態は、若いうちから体が老化しているサインです。
早めに対処することで、改善のスピードも速くなります。
腰の問題は、腰だけで終わりません。
K様も「足がむくむ」「末端が冷たくなる」という症状を訴えていました。「昔は全然冷え性じゃなかったんですよね」という変化は、腰の問題が循環に影響を与えている証拠です。
股関節や骨盤の動きが悪くなると、下半身への血流が悪化し、むくみや冷えにつながります。腰痛を改善することで、これらの症状も同時に改善していくのです。
整体院 ひふねでは、国家資格を持つ鍼灸師が施術を行います。
専門的な知識と技術を持つ国家資格者による施術だからこそ、医療的根拠に基づいたアプローチが可能です。体の仕組みを深く理解した上で、一人ひとりに最適な施術を提供します。
オリンピック選手を支えた技術を継承する世界レベルの技術で、あなたの体を根本から改善します。
整体院 ひふねの大きな特徴は、画一的な施術ではなく、その日の体の状態に合わせた施術を行うことです。
「今日みたいに右が張ってたりとか、ちょっとこう、かがむと痛い時とか色々あると思うので、その時にこれをやると今日だったらこれですし」という説明の通り、毎回体をチェックし、必要な施術を選択します。
腰痛も一つのパターンだけではありません。その人の生活習慣、体の使い方、その日の疲労度によって、必要なアプローチは変わるのです。
K様は初回「あんなに痛いんだったら通うのやめようかな」と思ったほどでしたが、これは筋肉の癒着が強かったためです。
施術を重ねるうちに筋肉がほぐれ、「痛くないです」と言えるようになりました。施術者は「ちょっと痛いかな、ぐらい」と確認しながら、無理のない範囲で施術を進めます。
バキバキと無理に動かすのではなく、体の自然な動きに沿って優しく整えるため、安心して受けられます。
個人差はありますが、多くの方が初回から体の変化を実感されています。
K様の場合、数回の施術で「最初の頃よりは楽かもしれない」と感じ、継続することで「だいぶ腰痛いの減った」と明確な改善を実感しました。
ただし根本改善には一定の期間が必要です。症状や生活習慣によって異なりますが、週1回程度の施術を続けることで、確実に体は変わっていきます。
初回は筋肉の癒着が強い場合、痛みを感じることがあります。
しかしK様のように、セルフケアを続けながら施術を重ねることで、痛みはどんどん軽減していきます。「結構力入れてますけど痛くないです」と言えるようになります。
施術者は常に痛みの程度を確認しながら進めるため、我慢できないほどの痛みはありません。
セルフケアは必須ではありませんが、強く推奨されます。
K様のように真面目にセルフケアを行った方は、改善のスピードが速く、効果も長持ちします。「もみもみしなさいって言われたから」実践した結果、次回来院時には「素晴らしい」と褒められるほどの変化がありました。
施術だけでは週1回の効果ですが、毎日セルフケアを行うことで、体は確実に変わっていきます。
整体院 ひふねでは、お客様の生活スタイルに合わせて施術計画を立てます。
K様も看護師として夜勤を含む不規則な勤務をこなしながら通院していました。「調子次第では少し間隔を空けながらやっていこうかな」と、体の状態を見ながら柔軟に対応します。
10日から2週間に1回のペースでも、セルフケアと組み合わせることで十分な効果が得られます。
一般的な整骨院では電気やマッサージ、湿布で対症療法を行いますが、整体院 ひふねでは根本原因にアプローチします。
なぜ痛みが出ているのか、なぜ今まで治らなかったのかを徹底的に分析し、骨格・筋肉・神経の3つの視点から施術します。さらに自宅でのセルフケア指導により、再発しない体づくりができる点が大きな違いです。
K様も「その人に今の症状にあったものをやってもらう」という個別対応に価値を感じていました。
立ち仕事の方は、立ち方の癖が腰痛の原因になっていることがあります。
施術者からK様に「こういう癖がある」と指摘され、「外側を浮かす」練習が指導されました。「親指に力が入りますね。そうすると膝にも、ここにもちょっと力が入る」と、正しい立ち方を体で覚えることが重要です。
片足に重心をかけて立つ癖がある方は、意識的に両足均等に体重をかけるよう心がけましょう。
前屈や後屈、体のひねりなど、定期的に可動域をチェックしましょう。
K様は「前がちょっともう一回前は行かないんです私」と自分の体の硬さを認識していましたが、施術後は「後ろめっちゃ行きますね」と変化を実感できました。
体の硬さは腰痛のバロメーターです。硬くなってきたと感じたら、ストレッチやセルフケアを増やすサインです。
腰痛と冷え、むくみは関連しています。
K様も「末端が冷たくなる」「足がむくむ」という症状を訴えていました。「昔は全然冷え性じゃなかった」のに変化したということは、循環が悪くなっているサインです。
股関節や骨盤の動きが良くなると、下半身への血流が改善し、むくみや冷えも軽減します。腰痛改善と合わせて、これらの症状にも意識を向けましょう。
久喜市の整体院 ひふねでは、国家資格を持つ専門家が、あなたの腰痛の根本原因を見極め、骨格・筋肉・神経の3つの視点から改善へと導きます。
K様のように、最初は「絶叫するほど」の痛みがあっても、継続的な施術とセルフケアで「だいぶ腰痛いの減った」「夜勤やっても別にそんなに」と、仕事を続けられる体を取り戻すことができます。
整体院 ひふねの最大の特徴は、施術だけでなく自宅でできるセルフケアを丁寧に指導することです。
「その人に今の症状にあったもの」を提供し、「毎日一つでも二つでも続ける」ことで、施術効果が持続し、再発しない体が作られます。
「90歳のおばあちゃんよりも硬い」と言われたK様の体も、確実に変化しました。
「昔よりだいぶ曲がるようにはなってる」「素晴らしい」と、努力が実を結ぶ喜びを感じられます。あなたの体も、適切なアプローチを続ければ必ず変わります。
腰痛は我慢すればするほど悪化します。今日感じている違和感や張りが、将来的に大きな問題になる前に、専門家に相談しましょう。
整体院 ひふねでは、あなたの体の状態を丁寧に分析し、最適な施術プランを提案します。仕事を続けるため、日常生活を快適に過ごすため、一歩を踏み出してください。
整体院 ひふねは、埼玉県久喜市久喜東1-13-13 第2グレースマンション202号室にございます。
腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、肩こり、膝痛、股関節痛、ヘルニア、骨盤矯正、姿勢改善など、体の痛みや不調でお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。
あなたの体を根本から改善し、再発しない体づくりをサポートいたします。久喜で本気で腰痛を治したい方のご来院をお待ちしております。
