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〒346-0016 埼玉県久喜市久喜東1-13-13
第2グレースマンション202号室
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腰痛は、多くの方が抱える身近な悩みです。特に、一度ぎっくり腰を経験すると「また痛くなるのではないか」という不安が常につきまといます。仕事中に突然動けなくなったら、家族や職場に迷惑をかけてしまうのではないか。そんな恐怖心から、やりたいことを諦めてしまう方も少なくありません。
久喜市にある整体院 ひふねには、長年の腰痛やぎっくり腰に悩む方が多く来院されています。中には10年以上も症状と付き合い、年に何度もぎっくり腰を繰り返してきた方もいらっしゃいます。
整形外科で椎間板ヘルニアと診断され、電気治療やマッサージを受けても一時的な改善にとどまり、根本的な解決には至らなかった。ヨガやストレッチを続けても、なぜか急激に悪化してしまった。そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
本記事では、実際に当院に来院されたM様の事例をもとに、長年の腰痛とぎっくり腰を繰り返す原因、そして根本的な改善方法について詳しく解説していきます。
腰痛が繰り返される背景には、痛みの根本原因が解決されていないという問題があります。多くの治療院では、痛みが出ている腰の部分だけにアプローチしますが、実は腰痛の原因は腰以外の場所にあることがほとんどです。
骨盤の歪み、股関節の硬さ、姿勢の癖、筋肉の使い方など、複合的な要因が積み重なって腰に負担をかけています。そのため、痛みのある場所だけを治療しても、時間が経つとまた同じ症状が戻ってきてしまうのです。
この記事を読むことで、以下のことが理解できます。
長年の腰痛やぎっくり腰を繰り返す本当の原因がどこにあるのか。整形外科や一般的な整体では改善しない理由は何なのか。股関節の硬さが腰痛にどう影響しているのか。根本的に改善するために必要なアプローチとは何か。
そして、実際に症状が改善した方の具体的な施術内容や、自宅でできるセルフケアの方法まで、詳しくお伝えしていきます。
白岡市からお越しになったM様は、10年以上前からぎっくり腰に悩まされてきました。最初は年に1回程度だったぎっくり腰が、次第に年2回、そして最終的には2ヶ月おきという高頻度で発症するようになってしまったのです。
M様は飲食店でパートとして働いていましたが、頻繁にぎっくり腰を起こすため、その度に仕事を休まざるを得ない状況でした。職場の方々に迷惑をかけてしまうことへの申し訳なさと、自分の体への不安から、最終的には仕事を辞める決断をされました。
椅子に長時間座っていると左の腰周りがしびれてくる。立ち上がる時や車から降りる時に左の股関節が痛くて、びっこを引いてしまう。階段を登る時には左足に体重を乗せるのが怖い。このような症状が日常生活のあらゆる場面で現れていました。
M様は整形外科を受診し、レントゲン検査の結果、椎間板ヘルニアと診断されました。しかし、処方された痛み止めの薬は飲みたくないという思いがあり、ほとんど使用していませんでした。
電気治療やマッサージも受けましたが、その場では少し楽になるものの、すぐに元の状態に戻ってしまう。根本的な改善には至らず、ぎっくり腰の頻度は増えていく一方でした。
整形外科では股関節のレントゲンも撮影し、関節自体はきれいにはまっていると言われました。つまり、構造的な問題ではなく、機能的な問題があるということです。しかし、その機能的な問題に対する具体的なアプローチは提示されませんでした。
M様はヨガにも取り組み、一時期は腰痛が改善され、周囲の方々からも「今年は調子いいね」と言われるほどでした。しかし、1月頃から急激に症状が悪化し、今までできていたポーズができなくなってしまいました。
特に股関節の開きが極端に悪くなり、開脚のポーズが以前のようにできなくなったのです。ヨガのインストラクターの方にも柔らかく見えるかもしれませんが、実は特定の動きで腰に大きな負担がかかっていることがあります。
前屈は得意でも後屈が苦手、股関節の開きが極端に硬いなど、体の柔軟性にアンバランスがあると、柔らかい部分に過度な負担が集中してしまいます。M様の場合も、このアンバランスが症状悪化の一因となっていました。
M様が整体院 ひふねに来院された際、まず詳しいカウンセリングと身体のチェックを行いました。問診票に症状の部位を記入していただき、痛みの出方、生活習慣、これまでの治療歴などを丁寧にお伺いしました。
その後、立位での姿勢チェック、背骨の動きの確認、股関節の可動域テストなど、様々な角度から身体の状態を評価していきました。
背中を向いていただき、背骨の状態をチェックすると、大きな歪みはないものの、左の腰あたりが少し盛り上がっていることが分かりました。これは、背骨が少し側方にカーブし、回旋している状態です。
肩の高さは左右で大きな差はありませんでしたが、腰椎から胸椎にかけての部分が左側にやや回旋していました。このような歪みは、日常生活での体の使い方の癖から生じることが多く、足を組む習慣、横向きで寝る姿勢、特定の動作を繰り返す仕事などが原因となります。
M様の場合、階段を登る時に右足ばかりを使う癖があるとのことでした。このような左右差のある動作を長年続けることで、骨盤が傾き、背骨に回旋が生じていったと考えられます。
次に、実際に体を動かしてもらい、どの動作で痛みや制限が出るかを確認しました。
前屈は比較的得意で、床に手が届くほどの柔軟性がありました。しかし、後屈は明らかに苦手で、腰をかばうような動きになっていました。後屈時には腰の部分に痛みが出ていました。
左右へのひねりでは、左にひねる動作で違和感があり、腰のあたりに詰まるような感覚がありました。左右への側屈では、左に曲げる時に痛みが出ていました。
肩甲骨の動きは良好で、肩関節自体には大きな問題はありませんでした。しかし、股関節の動きに明らかな制限がありました。
仰向けになっていただき、股関節の可動域を詳しくチェックしました。右膝を曲げて左足に乗せ、股関節を外側に開く動作を行ったところ、右側はある程度開きましたが、左側は明らかに開きが悪く、硬さがありました。
健康な人であれば、この動作で膝が床にベタッとつくほど開きます。しかし、M様の場合は床から10センチ以上浮いた状態で、それ以上開くことができませんでした。右と左で明らかな差があり、特に左側の股関節の硬さが顕著でした。
股関節が硬いと、体を動かす時に股関節で本来吸収されるべき動きが腰に集中してしまいます。例えば、後ろに反る動作では、本来は股関節を中心に体を反らせるべきですが、股関節が硬いと腰椎を過度に反らせることになり、腰に大きな負担がかかります。
M様の場合、股関節の開きが悪いため、日常生活のあらゆる動作で腰に過度なストレスがかかり続けていたのです。これが長年の腰痛とぎっくり腰を繰り返す根本原因でした。
股関節の周りには、大まかに10個から15個ほどの筋肉が付着しています。お尻の筋肉である大殿筋、中殿筋、小殿筋、深層にある梨状筋、太ももの後ろ側のハムストリングス、前側の大腿四頭筋、内側の内転筋群など、多くの筋肉が協調して股関節の動きを作り出しています。
これらの筋肉が柔軟で、バランス良く働いていれば、股関節はスムーズに動き、様々な方向への動作が可能になります。しかし、特定の筋肉が硬くなったり、筋力が低下したりすると、股関節の可動域が制限されてしまいます。
現代人の多くは、長時間座って過ごすことが多い生活を送っています。デスクワーク、車の運転、食事、テレビを見る時間など、1日の大半を座って過ごす方も珍しくありません。
長時間座っていると、股関節は常に曲がった状態で固定されます。この姿勢が続くと、股関節の前側にある腸腰筋という筋肉が短縮し、硬くなってしまいます。腸腰筋が硬くなると、股関節を伸ばす動作、つまり後ろに反る動作が制限されます。
M様も、椅子に長時間座っていると左の腰周りがしびれてくるという症状がありました。これは、座位で股関節が圧迫され続けることで、周辺の筋肉や神経に負担がかかっていたためと考えられます。
M様は、腰痛が始まったのは出産後の子育て期からだと話されていました。出産によって骨盤周辺の靭帯が緩み、骨盤の安定性が低下します。その状態で、赤ちゃんを抱っこしたり、中腰での作業が増えたりすることで、腰や股関節に大きな負担がかかります。
授乳時の姿勢、おむつ替えの姿勢、抱っこひもでの長時間の抱っこなど、子育て中は不自然な姿勢を長時間取ることが多くなります。これらの姿勢が積み重なることで、骨盤の歪みや股関節周辺の筋肉の硬さが生じやすくなります。
また、育児に追われて自分の体のケアが後回しになりがちです。痛みがあっても我慢してしまい、気づいた時には慢性化してしまっているケースが多いのです。
M様は飲食店でパートとして働いていました。飲食店の仕事は、立ち仕事が中心で、重いものを持つ動作も多くあります。食材の運搬、調理器具の移動、食器の片付けなど、腰に負担のかかる動作が頻繁に発生します。
特に、床に置かれた重い荷物を持ち上げる動作は、腰に大きな負担をかけます。正しい持ち上げ方を意識していても、忙しい仕事の中では無意識に腰だけで持ち上げてしまうことがあります。
また、狭い厨房での作業では、体をひねった状態での作業も多くなります。このような不自然な姿勢での反復動作が、骨盤の歪みや筋肉の偏った使い方を助長していたと考えられます。
初回のカウンセリングと検査の結果をもとに、M様には具体的な施術計画を提案しました。最終的なゴールは、痛みなく日常生活を送れること、そして好きな飲食店の仕事に復帰できることです。
そのためには、股関節周辺の筋肉をほぐして柔軟性を取り戻し、骨盤の歪みを整え、体幹の筋力を強化する必要があります。これらを段階的に進めていくために、約3ヶ月間、10回程度の施術を計画しました。
最初の2ヶ月は週1回のペースで集中的に施術を行い、筋肉の硬さを取り除き、可動域を改善します。3ヶ月目は2週に1回のペースで、改善した状態を定着させます。その後は月1回のメンテナンスで、良い状態を維持していきます。
初回の施術では、まず股関節周辺の筋肉を丁寧にほぐしていきました。仰向けの状態で、股関節を様々な角度に動かしながら、硬くなっている筋肉を探し出します。
太ももの前側の大腿四頭筋を伸ばすストレッチ、お尻の筋肉をほぐす手技、股関節を開く動作を補助しながら内転筋群を伸ばすストレッチなどを行いました。
横向きになっていただき、股関節の外側にある筋肉をほぐしました。特に左側の股関節外側には、硬いコリのような塊がありました。この部分を丁寧にほぐしていくと、M様は「すごい気持ちいい」と感じられたそうです。
右側と比較すると、左側の方が明らかに硬く、コリコリとした感触がありました。この硬さが、股関節の開きを制限し、腰に負担をかけていた大きな要因の一つです。
次にうつ伏せになっていただき、お尻の筋肉をさらに深くほぐしていきました。膝を曲げて股関節を回旋させながら、梨状筋という深層の筋肉にアプローチします。
梨状筋は坐骨神経の近くを通る筋肉で、この筋肉が硬くなると坐骨神経を圧迫し、足のしびれを引き起こすことがあります。M様の場合、足のしびれはありませんでしたが、予防的な意味も含めてしっかりとほぐしました。
太ももの前側を伸ばすストレッチも行いました。うつ伏せの状態で膝を曲げ、かかとをお尻に近づけることで、大腿四頭筋を伸ばします。M様は「気持ちいい」と感じられ、まだ余裕があったため、さらに深くストレッチを加えました。
この太ももの前側の筋肉が硬いと、後ろに反る動作で腰を過度に反らせてしまいます。股関節でしっかりと反れるようになることで、腰への負担が大幅に軽減されます。
一通りの施術が終わった後、再び仰向けになっていただき、股関節の開きをチェックしました。施術前と比べて、明らかに開きやすくなっていました。M様自身も「開きやすいような感じがします」と変化を実感されていました。
立ち上がっていただき、深呼吸をしてから、再度動作のチェックを行いました。後ろに反る動作では、施術前は腰で反っていたのが、股関節を使って反れるようになっていました。M様も「感覚が分かります」と、体の使い方の違いを実感されました。
左へのひねり、左への側屈も、痛みはまだありましたが、可動域が広がり、動きがスムーズになっていました。M様は「口屈がすごい分かります」と、明らかな変化を感じられたようです。
初回の施術で完全に痛みがなくなるわけではありませんが、このように即座に変化を実感できることが、継続的な治療へのモチベーションにつながります。
整体院での施術だけでは、どうしても時間が経つと元の状態に戻ってしまいます。これは、長年の生活習慣や体の使い方の癖が染み付いているためです。
施術で筋肉をほぐし、可動域を広げても、日常生活で同じ姿勢や動作を繰り返せば、また筋肉は硬くなってしまいます。そのため、自宅でのセルフケアが非常に重要になります。
M様には、施術で行ったストレッチの中から、自宅でも実践できるものを選んでお伝えしました。毎日コツコツと続けることで、施術の効果が持続し、体が良い状態を記憶していきます。
股関節の開きを改善するために、仰向けで行うストレッチをお勧めしました。仰向けに寝て、片方の膝を曲げ、もう片方の足に乗せます。そのまま外側に開いていき、股関節の内側が伸びるのを感じます。
最初は無理をせず、痛みのない範囲で行います。毎日続けることで、少しずつ開きが良くなっていきます。左右両方行い、特に硬い方は時間をかけて丁寧に伸ばします。
このストレッチは、テレビを見ながらでも、寝る前のリラックスタイムにでも行えます。1回30秒から1分程度、1日2〜3回行うと効果的です。
立った状態で、片足の膝を曲げて、手で足首を持ち、かかとをお尻に近づけます。この時、膝が前に出ないように注意し、骨盤をやや前に押し出すようにすると、太ももの前側がしっかり伸びます。
バランスを取るのが難しい場合は、壁や椅子に手をついて行っても構いません。左右それぞれ30秒ずつ、1日2〜3回行います。
このストレッチを続けることで、後ろに反る動作が楽になり、腰への負担が軽減されます。M様のように、後屈が苦手な方には特に効果的です。
椅子に座った状態で、片足の足首をもう片方の膝に乗せ、4の字の形を作ります。そのまま上体を前に倒していくと、お尻の筋肉が伸びます。
この姿勢で深呼吸をしながら30秒ほどキープします。お尻の外側や奥の方に伸びを感じられれば、正しくできています。
デスクワークの合間や、テレビを見ながらでも行えるエクササイズです。特に長時間座った後には、このストレッチでお尻の筋肉をほぐすことが大切です。
ストレッチだけでなく、日常生活での姿勢や動作を意識することも重要です。椅子に座る時は、骨盤を立てて座り、背もたれに寄りかかりすぎないようにします。足を組む癖がある方は、できるだけ組まないように意識します。
重いものを持ち上げる時は、膝を曲げてしゃがみ込み、腰ではなく足の力を使って持ち上げます。荷物を片側だけで持つのではなく、両手でバランス良く持つことも大切です。
階段を登る時には、M様のように片足ばかりを使うのではなく、左右均等に使うように意識します。このような小さな意識の積み重ねが、体のバランスを整えることにつながります。
股関節周辺の筋肉をほぐして柔軟性を取り戻すことは、腰痛改善の第一歩です。しかし、ほぐすだけでは不十分で、その状態を保つための筋力も必要になります。
筋肉が柔らかくなっても、それを支える筋力がなければ、関節は不安定になってしまいます。特に股関節や骨盤周辺の筋力が弱いと、正しい姿勢を保つことができず、また歪みが生じてしまいます。
そのため、施術の後半では、筋力トレーニングも取り入れていきます。ほぐして柔らかくし、鍛えて安定させる。この両方のアプローチによって、再発しない体を作っていきます。
腰痛予防には、体幹の筋力が非常に重要です。体幹とは、胸部から骨盤までの胴体部分を指し、この部分の筋肉が体を支える土台となります。
仰向けに寝て、膝を曲げた状態で腰を浮かせるブリッジという運動は、お尻の筋肉と腰の筋肉を鍛える効果的なトレーニングです。この姿勢を10秒キープし、ゆっくり下ろすという動作を10回繰り返します。
プランクという、うつ伏せの状態から肘とつま先で体を支える運動も効果的です。体が一直線になるように意識し、お腹に力を入れて姿勢を保ちます。最初は10秒から始め、慣れてきたら30秒、1分と時間を延ばしていきます。
腸腰筋は、背骨と骨盤、大腿骨をつなぐ重要な筋肉で、姿勢の維持や歩行時に大きな役割を果たします。この筋肉を鍛えることで、骨盤の安定性が高まり、腰痛の予防につながります。
椅子に座った状態で、片足を床から浮かせ、膝を胸に近づけるように持ち上げます。この時、背中が丸まらないように注意し、骨盤を立てた姿勢を保ちます。10回ずつ、左右交互に行います。
立った状態で、片足を後ろに引き、膝を曲げて腰を落とすランジという運動も効果的です。前の膝が90度になるまで腰を落とし、元の位置に戻ります。左右10回ずつ行います。
片足立ちのバランストレーニングも、腰痛予防に効果的です。片足で立ち、もう片方の足を軽く浮かせた状態で30秒キープします。最初は壁や椅子に手をついて行い、慣れてきたら手を離して行います。
バランスボールを使ったトレーニングもお勧めです。バランスボールに座るだけでも、体幹の筋肉が自然と働き、バランス感覚が養われます。テレビを見ながらバランスボールに座るだけでも、効果があります。
これらのトレーニングを継続することで、体がブレにくくなり、日常生活での動作が安定します。階段の上り下りや、重いものを持つ時にも、体幹がしっかりしていれば腰への負担が軽減されます。
M様は、カウンセリングの中で「どうしても飲食店で働きたい」という強い思いを語られました。料理を作るのが好きで、自分が作ったご飯を美味しいと言って食べてもらえることが嬉しい。そのために、色々な料理を勉強したいという熱意がありました。
しかし、腰痛が原因で仕事を辞めざるを得なくなり、1年半近く働けていない状況でした。カフェの面接にも行きましたが、腰のことを心配され、返事待ちの状態でした。
「腰が痛いというだけで、選べる職種も制限が出てきてしまう」というM様の言葉には、もどかしさと悔しさが滲んでいました。打ち込むものが欲しい、またぎっくり腰になって迷惑をかけるのは嫌だという思いが、治療への強いモチベーションとなっていました。
慢性的な腰痛は、単に体が痛いという問題だけではありません。仕事を選べない、好きなことができない、人に迷惑をかけてしまうという精神的な苦痛も伴います。
M様のように、本当はやりたい仕事があるのに、体の問題で諦めざるを得ない状況は、自己実現の機会を奪われることを意味します。働くことは、収入を得るだけでなく、社会とつながり、自分の価値を実感する大切な場でもあります。
また、職場の方々に迷惑をかけてしまうという罪悪感も、大きなストレスとなります。急に休まなければならない、代わりの人を探してもらわなければならない。そのような状況が続くと、自分自身を責めてしまい、精神的にも追い詰められてしまいます。
腰痛を根本的に改善することは、単に痛みをなくすだけではなく、人生の選択肢を広げることにつながります。好きな仕事に就ける、趣味を楽しめる、家族との時間を大切にできる。痛みに縛られない生活を取り戻すことができます。
M様の場合、施術計画では3ヶ月後に痛みなく日常生活を送れることを目標としました。そして、その先には飲食店で腰を気にせず働けるという最終ゴールがあります。
初回の施術で変化を実感されたM様は「続けてみたいなと思う」と前向きな気持ちを示されました。この治療への信頼感と、自分の体が変わるという希望が、継続的な通院と自宅でのセルフケアを支える原動力となります。
整体院 ひふねでは、国家資格である鍼灸師の資格を持つ施術者が対応します。解剖学、生理学、運動学などの医学的知識に基づいた施術を提供できることが大きな強みです。
痛みの原因を多角的に分析し、骨格、筋肉、神経の3つの視点からアプローチします。単に痛いところをマッサージするのではなく、なぜ痛みが出ているのか、なぜ今まで治らなかったのかを徹底的に分析します。
M様の場合も、初回のカウンセリングと検査に時間をかけ、股関節の硬さが腰痛の根本原因であることを突き止めました。この原因特定があったからこそ、効果的な施術計画を立てることができました。
整体院 ひふねでは、画一的な施術は行いません。同じ腰痛でも、原因は人それぞれ異なります。生活習慣、体の使い方の癖、過去の怪我、骨格の特徴など、様々な要因を考慮して、その人に最適な施術プランを組み立てます。
M様の場合は、股関節周辺の筋肉をほぐすことを中心とした施術から始め、徐々に体幹トレーニングを取り入れていく計画を立てました。施術の進み具合を見ながら、柔軟にプランを調整していきます。
また、セルフケアの内容も、その人の生活スタイルや運動習慣に合わせて提案します。無理なく続けられる内容でなければ、習慣化することはできません。M様のようにヨガの経験がある方には、ヨガの動きを取り入れたストレッチをお勧めすることもあります。
手技による施術で十分に効果が出ない場合や、より深い部分にアプローチしたい場合には、鍼灸治療を併用することも可能です。
鍼灸は、手技では届きにくい深層の筋肉や、神経の通り道に直接アプローチできる治療法です。特に坐骨神経痛や脊柱管狭窄症など、神経症状がある場合には効果的です。
M様の場合、初回の手技施術で十分な変化が得られたため、鍼は使用しませんでした。しかし、今後の施術の進み具合によっては、股関節外側の硬いコリに対して鍼を使うことも選択肢として説明しました。
鍼治療に対する不安や疑問がある方には、丁寧に説明を行い、納得していただいた上で施術を行います。無理に勧めることはありませんので、安心してご相談ください。
整体院 ひふねは、久喜市の久喜東に位置し、久喜駅からもアクセスしやすい立地にあります。白岡市からお越しのM様のように、近隣地域からも多くの方が通院されています。
施術は完全予約制で、お一人おひとりに十分な時間を確保しています。待ち時間がなく、他の患者様と顔を合わせることもないため、プライバシーが守られた環境で施術を受けられます。
駐車場も完備しているため、お車での来院も可能です。腰痛で電車での移動が辛い方でも、安心して通院していただけます。
腰痛の改善期間は、症状の程度や原因、生活習慣などによって個人差があります。M様のように10年以上の慢性的な腰痛の場合、3ヶ月程度の期間を見ていただくことが多いです。
初回の施術で変化を実感される方も多いですが、それはあくまで一時的な改善です。根本的に改善し、再発しない体を作るためには、継続的な施術とセルフケアが必要です。
最初の2ヶ月は週1回のペースで集中的に施術を行い、筋肉の硬さを取り除き、可動域を改善します。3ヶ月目以降は2週に1回、その後は月1回のメンテナンスで良い状態を維持していきます。
整形外科は、レントゲンやMRIなどの画像診断で骨や椎間板の状態を確認し、薬や注射、電気治療などで対処します。構造的な問題がある場合や、急性の強い痛みがある場合には、整形外科での治療が適しています。
一方、整体院では、筋肉や関節の機能的な問題にアプローチします。画像では異常が見つからないけれど痛みがある、薬や電気治療では改善しないという場合に、整体が効果を発揮します。
M様の場合も、整形外科でヘルニアと診断されましたが、股関節はきれいにはまっていると言われました。つまり、構造的な問題ではなく、機能的な問題があったのです。このような場合、整体での施術が適しています。
ぎっくり腰は、腰の筋肉や靭帯に急激な負荷がかかることで起こります。予防のためには、日頃から腰周辺の筋肉を柔軟に保ち、体幹の筋力を強化することが大切です。
重いものを持つ時の正しい姿勢、長時間同じ姿勢を取らないこと、定期的なストレッチなど、日常生活での注意点を守ることも重要です。
また、疲労が溜まっている時、体が冷えている時、季節の変わり目などは、ぎっくり腰が起こりやすいタイミングです。このような時期には特に注意し、無理な動作を避けることが予防につながります。
整体院 ひふねでの施術は、基本的には痛みを伴わない優しい施術です。筋肉をほぐす際に、硬くなっている部分を押すと「痛気持ちいい」と感じることはありますが、我慢できないほどの痛みはありません。
M様の場合も、股関節外側の硬い部分を押した時に「痛気持ちいい」と感じられましたが、「すごい気持ちいい」とも表現されていました。適度な刺激で、効果的に筋肉をほぐすことができます。
もし施術中に痛みが強い場合は、遠慮なくお伝えください。力加減を調整しながら、その方に合った刺激で施術を行います。
整体院での施術だけでは、時間が経つと元の状態に戻ってしまいます。施術効果を持続させ、再発を防ぐためには、自宅でのセルフケアが不可欠です。
毎日のストレッチ、正しい姿勢の意識、適度な運動など、できることから始めていただきます。最初は面倒に感じるかもしれませんが、習慣化すれば自然と体が求めるようになります。
M様にも、自宅でできるストレッチをいくつかお伝えしました。歯磨きと同じように、毎日の習慣として取り入れていただくことで、施術の効果が何倍にも高まります。
整体院 ひふねでは、保険診療は行っておりません。自費診療のみとなります。1回の施術料金は8800円で、施術時間は40分から45分程度です。
回数券やコースプランもご用意しており、継続して通院される方にはお得なプランもあります。また、会員制プランもあり、月額8000円で毎月1回の施術を受けられるサブスクリプション型のサービスもございます。
料金や支払い方法については、初回のカウンセリング時に詳しくご説明いたします。ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせください。
施術を受ける際は、動きやすい服装でお越しください。ジーンズやスカートなど、体を動かしにくい服装は避けていただくことをお勧めします。
ジャージやスウェット、ヨガウェアのような伸縮性のある服装が理想的です。もし着替えが必要な場合は、施術前に着替えていただくことも可能です。
靴下は履いたままでも構いませんが、素足の方が施術しやすい場合もあります。その都度、施術者が指示いたしますので、ご安心ください。
長年の腰痛やぎっくり腰を繰り返す原因は、多くの場合、股関節の硬さにあります。股関節の可動域が制限されると、本来股関節で吸収されるべき動きが腰に集中し、過度な負担がかかり続けます。
M様の事例でも、股関節の開きが極端に悪く、特に左側の硬さが顕著でした。この股関節の硬さが、10年以上続く腰痛とぎっくり腰を繰り返す根本原因でした。
整形外科や一般的な整体では、痛みのある腰の部分だけにアプローチするため、一時的に楽になっても根本的な改善には至りません。股関節という根本原因にアプローチすることで、初めて真の改善が可能になります。
初回の施術で変化を実感できても、それで終わりではありません。長年かけて作られた体の癖や歪みを改善するには、継続的な施術とセルフケアが必要です。
最初の2〜3ヶ月は集中的に施術を受け、筋肉の硬さを取り除き、可動域を改善します。その後は、良い状態を維持するための定期的なメンテナンスが大切です。
自宅でのストレッチやトレーニングも欠かせません。毎日コツコツと続けることで、施術の効果が持続し、再発しない体が作られていきます。
慢性的な腰痛は、仕事や趣味、日常生活のあらゆる場面で制限を生み出します。M様のように、好きな仕事を諦めざるを得なくなることもあります。
しかし、適切なアプローチで根本的に改善すれば、痛みに縛られない生活を取り戻すことができます。好きな仕事に就ける、趣味を楽しめる、家族との時間を大切にできる。そんな人生を取り戻すために、一歩を踏み出してみませんか。
整体院 ひふねでは、お一人おひとりの悩みに寄り添い、根本的な改善を目指した施術を提供しています。久喜市で腰痛にお悩みの方、ぎっくり腰を繰り返している方は、ぜひ一度ご相談ください。
整体院 ひふねは、埼玉県久喜市久喜東1-13-13 第2グレースマンション202号室にございます。完全予約制となっておりますので、事前にご予約をお願いいたします。
初回のカウンセリングでは、お体の状態を詳しくお伺いし、最適な施術プランをご提案いたします。腰痛やぎっくり腰でお悩みの方、どこに行っても改善しなかった方、お気軽にお問い合わせください。
あなたの「好きなことを諦めない人生」を、私たちと一緒に取り戻しましょう。ご来院を心よりお待ちしております。
