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〒346-0016 埼玉県久喜市久喜東1-13-13
第2グレースマンション202号室
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腰が痛い、座ると座骨が痛む、立ち上がる時にドキッとする痛みが走る。こうした症状に悩まされている方は、久喜市内にも数多くいらっしゃいます。整形外科に通って湿布や痛み止めをもらっても、その場しのぎにしかならない。マッサージを受けても数日でまた痛みが戻ってくる。
実は、こうした慢性的な腰痛の多くは、腰そのものではなく股関節の硬さが根本原因となっているケースが非常に多いのです。
股関節が硬く、十分に開かない状態が続くと、本来股関節が担うべき動きを腰が代わりに行おうとします。その結果、腰に過度な負担がかかり続け、慢性的な痛みや座骨の痛みを引き起こすのです。
久喜市にある整体院 ひふねでは、国家資格を持つ施術者が、腰痛の根本原因を徹底的に分析します。単なる対症療法ではなく、骨格・筋肉・神経の3つの視点から多角的にアプローチし、痛みの原因そのものを解消していきます。
今回の記事では、実際に股関節の硬さが原因で長年腰痛に悩まされていたお客様の事例をもとに、どのように改善していったのか、そして自宅でできるセルフケアまで詳しくご紹介します。
この記事を読むことで、あなたの腰痛がなぜ治らないのか、そして本当に改善するためには何が必要なのかが明確になるはずです。
今回ご来店されたK様は、50代の女性で、長年にわたり腰痛に悩まされていました。特徴的だったのは、痛みに波があるということです。
「良かったり良くなかったりですね。波がありますね」とK様は話されます。午前中は特に痛みが強く、「ちょっと今日は痛いな」と感じる日も少なくありません。しかし午後になると比較的楽になり、動いているうちに痛みを忘れてしまうこともあるそうです。
このように、時間帯や日によって痛みの強さが変わるのは、筋肉の硬直と血流の状態が影響していることが多いのです。朝起きた時は筋肉が硬くなっており、動き始めることで徐々に血流が改善し、痛みが軽減していくというメカニズムです。
K様の悩みはそれだけではありませんでした。「今まで痛くないところが、骨が痛い」と訴えられます。具体的には座骨の部分で、動かないと痛くないものの、座ったり立ち上がったりといった動作の時にドキッとくる痛みがあるのです。
「立ってたり、寝てたりした時は全然痛くない。ただちょっと動きがあった時に、くるって感じですね」
押すと痛みがあり、「本当に骨ですよね」とK様も不安を感じていました。骨がもろくなっているのではないかという心配もあり、実際に骨密度が低いことも気にされていました。
K様には趣味でイラストを描くという楽しみがありました。しかし、座ると座骨に痛みが来てしまうため、イラストを描くこともままならない状態になっていたのです。
「イラスト頼まれて描いたんですけど、腰に来ちゃって、座骨に来ちゃって」
友人から依頼されたイラストを描きたくても描けない。机の上に台を置いて立って描こうとするなど工夫をしても、長時間は続けられません。好きなことができないというのは、身体的な痛み以上に精神的なストレスとなっていました。
K様の腰痛の根本原因を探っていくと、実は学生時代からの股関関節の硬さにたどり着きました。
「学生の頃から股関節開かなくて、回脚ができなくて」とK様は振り返ります。体は柔らかいと自分では思っていたものの、股関節だけはどうしても開かなかったそうです。
股関節の可動域が狭いと、歩行時や立ち座りの動作で、本来股関節が行うべき動きを腰や膝が代償しようとします。その結果、腰に過度な負担がかかり続け、長年の蓄積で慢性的な腰痛へと発展していくのです。
腰痛や座骨の痛みだけでなく、K様は便秘気味になったり、お腹が張る感じがするという症状も抱えていました。
「今年初めてですよね。今まで出て当たり前、考えたことない」
以前は便通に悩んだことなど一度もなかったのに、鎖骨の痛みが悪化してから便秘気味になったといいます。実は、骨盤の歪みや腰部の筋緊張は、内臓の働きにも影響を及ぼします。特に腸の蠕動運動が低下し、便秘を引き起こすことは珍しくありません。
さらに、痛みがひどい時期には「ご飯食べれなかった、痛くてご飯食べれなかった、食欲がない」という状態にまでなっていました。人とも話したくない、外出もできない、気持ちまで折れそうになる。痛みは身体だけでなく、心にも大きな影を落としていたのです。
駅の階段も午前中は特に重く感じられ、歩くのも億劫になっていました。散歩は好きで毎日少しずつ歩くようにしていましたが、足がつってしまうこともあり、思うように運動もできません。
骨密度が低いことから、トランポリンを購入して運動しようとしたこともありましたが、座骨がひどくなってからはそれもできなくなっていました。
「体を強くしたい、腰骨も強くして股関節も柔らかくしたい」
K様のこの言葉には、痛みに負けずに前向きに改善していきたいという強い意志が感じられました。
K様が整体院 ひふねに通い始めたのは、約1年前のことでした。きっかけは鎖骨の痛みの悪化です。
「1年経とうとしてますからね」と施術者が振り返ると、K様も「早いね」と応じます。この1年間、K様は定期的に通院を続け、少しずつ身体の状態を改善してきました。
最初の頃は、痛みで食事もできず、人とも話したくないほどの状態でした。しかし、根本原因にアプローチする施術を続けることで、徐々に回復してきたのです。
「ここまで回復ありがとう」というK様の言葉には、長い道のりを一緒に歩んできた信頼関係が表れています。
K様自身も、確実に改善していることを実感しています。
「去年よりは、今年のこの夏、この時期楽なのかもしれない。そんなにひどくない」
以前はひどい痛みに悩まされていましたが、今は「あ、すごい痛いなぁ」と感じることはあっても、以前ほどひどくはありません。動いているうちに時間とともに痛みを忘れてしまうこともあります。
このように、痛みの頻度や強度が確実に減ってきているのは、根本原因である股関節の硬さや骨格の歪みが改善されてきている証拠です。
整体院 ひふねでは、手技による施術だけでなく、温熱療法も取り入れています。K様も電気椅子での温熱療法を併用しており、「毎日は行けないけど、行けるときは行ってますね。時間があるとか、ちょっと重いなっていう時は」と話されます。
温熱療法は血流を改善し、筋肉の緊張を緩和する効果があります。手技と組み合わせることで、より効果的に症状を改善できるのです。
施術の中で、施術者はK様の身体を丁寧にチェックしていきます。股関節の可動域を確認すると、やはり非常に硬いことが分かりました。
「股関節がね、硬いので腰に来ているのでね」と施術者が説明すると、K様も納得されます。
股関節が十分に開かないと、歩行や立ち座りの動作で腰に負担がかかります。特に、内転筋群（内ももの筋肉）が硬くなっていると、骨盤の動きも制限され、腰椎に過度なストレスがかかるのです。
そこで施術者が提案したのが、「四股踏みストレッチ」でした。
「これ腰骨にすごく効果的です。これをやると腰骨がね、丈夫になる」
四股踏みは、相撲の基本動作として知られていますが、実は股関節の柔軟性を高め、骨盤周りの筋肉を強化するのに非常に効果的なエクササイズなのです。
K様は「あんまり得意じゃないからあんまりやらない。ほとんどやらない」と正直に話されます。確かに、苦手な動作を自主的に続けるのは難しいものです。
しかし施術者は、「これができない人、結構腰痛の人多いんですよ」と説明します。股関節が開かないことと腰痛の関連性を理解することで、K様も「頑張ってやる」と前向きに取り組む姿勢を見せてくれました。
四股踏みストレッチの正しいやり方を、施術者は丁寧に指導します。
「この手をこうやって乗せた方がいいですよね」
実際にやってみると、K様は「痛いわ、これだな」と実感します。痛みを感じるということは、そこに硬さや問題があるということです。
「これです、原因は股関節です。内側ね」
施術者の明確な説明により、K様は自分の腰痛の原因が股関節にあることを理解しました。原因が分かれば、対処法も明確になります。
「家でやってみてください。できるようになると腰の悩みもなくなっちゃいますからね」
この言葉は、K様にとって大きな希望となりました。自分でできることがある、続ければ改善できるという確信が持てたのです。
整体院 ひふねでの施術は、まず骨格の歪みを整えることから始まります。K様の場合も、骨盤や腰椎、股関節の位置を丁寧に調整していきました。
骨格が歪んだままでは、いくら筋肉をほぐしても根本的な改善にはなりません。土台となる骨格を正しい位置に戻すことで、筋肉の緊張が自然と緩み、神経の圧迫も解放されていきます。
施術は、バキバキと無理に動かすような荒っぽいものではありません。体の自然な動きに沿って、優しく丁寧に整えていきます。
骨格調整の後は、股関節の可動域を広げるストレッチを行います。
「股関節のストレッチです」と声をかけながら、施術者はK様の股関節をゆっくりと動かしていきます。
「すごく苦しくはないけど、だいぶ硬いですね」
無理に伸ばすのではなく、K様の身体の状態に合わせて、少しずつ可動域を広げていきます。1回の施術で劇的に変わることはありませんが、継続することで確実に柔軟性は向上していきます。
腰痛や股関節の問題だけでなく、肩甲骨周りのケアも行います。
「肩甲骨剥がしって言いますね」と施術者が説明すると、K様は「それが分からないの。肩甲骨剥がしってなんで肩甲骨剥がしって言うんだろう」と興味を示します。
「肩甲骨をシールみたいにベタッと剥がすような」という説明に、K様は「あ〜そうなんだ。くっついてるんだ」と理解されました。
実は、肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、姿勢が悪くなり、それが腰への負担につながることもあります。全身のバランスを整えることが、根本的な改善には不可欠なのです。
K様の身体を触診すると、施術者は「ここから血の巡りがすごい悪いなっていうのをものすごく感じます」と指摘します。
血流が悪いと、筋肉に酸素や栄養が届かず、老廃物も溜まりやすくなります。その結果、筋肉の硬直や痛みが慢性化してしまうのです。
手技によって筋肉をほぐし、血流を改善することで、自然治癒力が高まり、痛みが軽減していきます。
整体院 ひふねの施術の特徴の一つは、施術中の会話を大切にしていることです。
K様も、施術を受けながら日常の様々な話をされます。雨の日の話、YouTubeやインスタで見た猫の動画の話、コーヒー屋さんの話、ジョイフル本田で買い物をした話など、リラックスした雰囲気の中で施術が進んでいきます。
「猫が笑うとこっちも笑っちゃうというね」とK様が話すと、施術者も一緒に笑います。こうした何気ない会話が、心の緊張を解きほぐし、身体もリラックスしやすくなるのです。
施術者は、K様に対して常に前向きな言葉をかけます。
「前向きでいきましょう」「体を強くしてね」「何年かしたら、見違えちゃったりしてね」
こうした言葉は、K様のモチベーションを高めます。実際、K様自身も「前向きでいきましょうって言ったから前向きになってます。言ったら自分がなんないとね」と、前向きな姿勢を保とうと努力されています。
痛みは身体だけでなく、心にも影響を及ぼします。前向きな気持ちを持つことは、治療効果を高める上でも非常に重要なのです。
施術中、K様は温熱療法の場所で出会ったおばあさんの話をされます。
「おばあさんが最初行って、車から降りてって、で、ちょうど同時ぐらいだったんですよ、駐車場でね。で、速いんですよ、歩くのが」
そのおばあさんは、足腰がしっかりしていて、歩くのがとても速かったそうです。K様は「すごいなと思って」と感心されています。
施術者も「元気な人は元気ですもんね。やっぱり見習ってね」と応じます。
同じように治療を受けている人の中に、元気な人がいるというのは、K様にとって大きな希望となります。自分もそうなれるかもしれない、という前向きな気持ちが生まれるのです。
施術が終わると、K様は身体の変化を実感します。
「だいぶ楽になりますね」
腰の重さが軽減され、動きやすくなったことを感じられます。もちろん、1回の施術で完全に痛みがなくなるわけではありませんが、確実に改善の方向に向かっていることが分かります。
特に、股関節のストレッチを行った後は、股関節の動きがスムーズになり、それに伴って腰への負担も軽減されます。
K様の場合、午前中は痛みが強く、午後は比較的楽になるというパターンがあります。これは、朝の筋肉の硬直が、動くことで徐々に緩んでいくためです。
施術によって筋肉の緊張が緩和されると、午前中の痛みも軽減されていきます。実際、K様も「午後は大体大丈夫で」と話されており、施術を続けることで午前中の痛みも改善していくことが期待できます。
日常生活での変化も現れています。
「駅の階段もすごい楽で」とK様は話されます。以前は午前中、特に階段が重く感じられていましたが、施術を続けることで楽になってきたのです。
階段の上り下りは、股関節と膝、そして腰に負担がかかる動作です。これが楽になったということは、股関節の可動域が改善され、腰への負担が軽減されている証拠です。
K様は、1年前と比べて明らかに身体が変わったことを実感しています。
「去年よりは、今年のこの夏、この時期楽なのかもしれない」
以前は、夏の時期に特に症状が悪化することがありましたが、今年は比較的楽に過ごせています。痛みの頻度も強度も確実に減ってきているのです。
「そんなにひどくない。ひどい時は、あ、すごい痛いなぁなんてこともあったけど、そんな前ほどひどくない」
この言葉からは、着実に改善している実感が伝わってきます。
以前は痛みで食欲がなく、食事もままならない状態でしたが、今はしっかり食べられるようになっています。
施術者からも「ご飯も食べて肉も魚も食べてタンパク質とって」とアドバイスを受け、K様も栄養面にも気を配るようになりました。
身体を強くするためには、施術だけでなく、食事や運動といった生活習慣の改善も重要です。K様は、そうした総合的なアプローチの大切さを理解し、実践されています。
最も大きな変化は、前向きな気持ちで取り組めるようになったことかもしれません。
「体を強くしたい、腰骨も強くして股関節も柔らかくしたい」
この言葉には、痛みに負けずに改善していこうという強い意志が感じられます。以前は痛みで気持ちまで折れそうになっていましたが、今は希望を持って前向きに取り組めています。
施術者の視点から見ると、K様の腰痛や座骨の痛みは、すべて股関節の硬さに起因していました。
「これができない人、結構腰痛の人多いんですよ」
四股踏みストレッチができないということは、股関節の可動域が狭く、柔軟性が不足しているということです。そして、それが腰痛の根本原因となっているのです。
多くの人は、腰が痛いと腰だけに注目してしまいます。しかし、本当の原因は別のところにあることが多いのです。整体院 ひふねでは、こうした根本原因を見極め、適切にアプローチすることを重視しています。
K様のケースで特に重要だったのは、継続して通院されたことです。
1年という長い期間、定期的に施術を受け、自宅でもセルフケアに取り組むことで、確実に改善してきました。
慢性的な症状は、一朝一夕には改善しません。しかし、正しいアプローチを継続することで、必ず改善していくのです。
K様の前向きな姿勢も、治療効果を高める重要な要素でした。
「前向きでいきましょう」という言葉を受けて、実際に前向きに取り組もうとされる姿勢。苦手な四股踏みストレッチも「頑張ってやる」と決意されたこと。
こうした心の持ち方が、身体の回復を後押しするのです。
40代女性のM様も、長時間のデスクワークで股関節が硬くなり、腰痛に悩まされていました。
座りっぱなしの仕事をしていると、股関節周りの筋肉が常に縮んだ状態になります。その結果、股関節の可動域が狭くなり、立ち上がる時や歩く時に腰に負担がかかるようになります。
M様の場合も、股関節のストレッチと骨格調整を中心とした施術を続けることで、3ヶ月ほどで腰痛が大幅に改善しました。
60代男性のS様は、退職後の運動不足で筋力が低下し、股関節の柔軟性も失われていました。
散歩をしようとしても、すぐに腰が痛くなってしまい、長く歩けない状態でした。
施術と並行して、自宅でできる簡単な筋トレとストレッチを指導したところ、徐々に歩ける距離が伸び、半年後には1時間以上の散歩も楽にできるようになりました。
30代女性のT様は、出産後の骨盤の歪みから股関節の動きが悪くなり、腰痛と股関節痛に悩まされていました。
出産によって骨盤が開き、その後正しく戻らないと、股関節の位置もずれてしまいます。その結果、歩行時や育児動作で腰に負担がかかるようになります。
骨盤矯正と股関節の調整を中心とした施術を行い、2ヶ月ほどで痛みはほぼ消失しました。
整体院 ひふねで最も推奨しているセルフケアが、四股踏みストレッチです。
やり方
最初は痛みを感じるかもしれませんが、無理のない範囲で続けることが大切です。徐々に股関節が開くようになり、腰への負担が軽減されていきます。
股関節の柔軟性を高めるストレッチも効果的です。
あぐらストレッチ
床に座り、両足の裏を合わせてあぐらの姿勢を作ります。両手で足先を持ち、ゆっくりと上体を前に倒していきます。股関節の内側が伸びるのを感じながら、30秒キープします。
寝ながら股関節ストレッチ
仰向けに寝て、片膝を曲げて両手で抱えます。ゆっくりと胸に引き寄せ、30秒キープします。反対側も同様に行います。
セルフケアだけでなく、日常生活での姿勢や動作にも注意が必要です。
座り方
長時間座る時は、深く腰掛け、背もたれに背中をつけます。足は床にしっかりとつけ、膝が90度になるようにします。1時間に1回は立ち上がって、軽く身体を動かすことも大切です。
立ち方
片足に体重をかけて立つ癖がある人は要注意です。両足に均等に体重をかけ、骨盤をまっすぐに保つよう意識しましょう。
歩き方
歩く時は、股関節から脚を動かすイメージで、大きく歩幅を取ります。小股で歩くと股関節の動きが小さくなり、柔軟性が失われやすくなります。
身体を強くするためには、栄養面でのサポートも重要です。
タンパク質を摂る
筋肉や骨を作るためには、タンパク質が不可欠です。肉、魚、卵、大豆製品などを毎食しっかり摂りましょう。
カルシウムとビタミンD
骨を強くするためには、カルシウムとビタミンDが必要です。牛乳、チーズ、小魚、緑黄色野菜などを積極的に摂りましょう。
慢性的な腰痛や股関節の問題は、長年の生活習慣や身体の使い方の癖によって形成されたものです。そのため、1回や2回の施術で完全に改善することは難しいのです。
K様のケースでも、1年という長い期間をかけて、少しずつ改善してきました。定期的に施術を受けることで、骨格の歪みを正し、筋肉の柔軟性を高め、正しい身体の使い方を身につけていくのです。
症状の程度によって、最適な施術間隔は異なります。
急性期（痛みが強い時期）
週に1〜2回の施術が理想的です。痛みを早期に軽減し、悪化を防ぐことが目的です。
改善期（痛みが軽減してきた時期）
週に1回、または2週に1回の施術に移行します。身体の状態を安定させ、再発を防ぐことが目的です。
維持期（痛みがほぼなくなった時期）
月に1〜2回の施術で、良い状態を維持します。メンテナンスとして定期的にケアすることで、再発を防ぎます。
施術だけでなく、自宅でのセルフケアを併用することで、改善のスピードは格段に上がります。
施術で身体を整え、セルフケアでその状態を維持する。この繰り返しによって、確実に改善していくのです。
K様も、四股踏みストレッチや散歩、トランポリンなど、自分でできることに積極的に取り組まれています。こうした努力が、1年間での大きな改善につながったのです。
整体院 ひふねでは、国家資格（鍼灸師）を持つ施術者が、専門的な知識と技術に基づいた施術を提供しています。
単なるマッサージや電気治療ではなく、骨格・筋肉・神経の3つの視点から根本原因にアプローチします。だからこそ、長年悩んでいた腰痛も改善できるのです。
整体院 ひふねの施術技術は、オリンピック選手を支えてきた世界レベルのものです。
トップアスリートの身体を支えてきた技術を、一般の方の健康維持にも活用しています。高い技術力があるからこそ、難しい症状にも対応できるのです。
整体院 ひふねでは、画一的な施術は行いません。
一人ひとりの身体の状態、生活習慣、悩みをしっかりとヒアリングし、その人に最適な施術プランを組み立てます。
K様の場合も、股関節の硬さが根本原因だと見極め、四股踏みストレッチという具体的なセルフケアを提案しました。このように、その人に本当に必要なアプローチを見極めることが、改善への近道なのです。
整体院 ひふねは、久喜駅から徒歩圏内の便利な立地にあります。
住所：埼玉県久喜市久喜東1-13-13 第2グレースマンション202号室
駅から近いので、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄ることもできます。駐車場もありますので、お車での来院も可能です。
症状の程度や期間によって異なりますが、多くの方は3ヶ月から6ヶ月で大きな改善を実感されています。
K様のように1年かけて改善される方もいれば、軽度の症状であれば1ヶ月程度で改善することもあります。
初回のカウンセリングで、お客様の状態を詳しく確認し、改善の目安をお伝えします。
整体院 ひふねの施術は、バキバキと無理に動かすような荒っぽいものではありません。
身体の自然な動きに沿って、優しく丁寧に整えていきます。痛みを感じることはほとんどありませんので、安心して受けていただけます。
ストレッチの際に、硬くなっている部分に「痛気持ちいい」程度の刺激を感じることはありますが、それは改善のために必要な刺激です。
はい、四股踏みストレッチをはじめ、自宅でできるセルフケアを丁寧に指導します。
施術で身体を整えても、日常生活で悪い姿勢や身体の使い方を続けていれば、また元に戻ってしまいます。
自分で身体をケアできるようになることで、施術効果が持続し、再発しない身体が作られます。
必ずしもそうとは限りませんが、股関節の柔軟性が低いと腰痛のリスクは高まります。
股関節が十分に動かないと、その分を腰が代償しようとするため、腰に過度な負担がかかります。
逆に言えば、股関節の柔軟性を高めることで、腰痛を予防・改善できるということです。
はい、問題ありません。
骨密度が低い方には、無理な力をかけないよう配慮しながら施術を行います。
また、骨を強くするための生活習慣や栄養面でのアドバイスも行います。K様も骨密度が低いことを気にされていましたが、安全に施術を受けていただいています。
初めは週に1回程度の施術をお勧めします。
症状が改善してきたら、2週に1回、月に1回と、徐々に間隔を空けていきます。
最終的には、メンテナンスとして月に1回程度の施術で、良い状態を維持できるようになります。
整体院 ひふねの最大の特徴は、根本原因にアプローチすることです。
多くの治療院では、痛みのある部分だけを施術しますが、当院では痛みの本当の原因を見極め、そこにアプローチします。
K様の場合も、腰が痛いからといって腰だけを施術するのではなく、根本原因である股関節の硬さに注目し、改善につなげました。
今回ご紹介したK様の事例からも分かるように、慢性的な腰痛の多くは、股関節の硬さが根本原因となっています。
腰そのものに問題があるのではなく、股関節の可動域が狭いために、腰に過度な負担がかかっているのです。
だからこそ、腰だけを治療しても根本的な改善にはならず、股関節の柔軟性を高めることが必要なのです。
K様は1年間、定期的に施術を受け、自宅でもセルフケアに取り組むことで、確実に改善してきました。
慢性的な症状は、一朝一夕には改善しません。しかし、正しいアプローチを継続することで、必ず改善していきます。
そして、前向きな気持ちで取り組むことも、治療効果を高める重要な要素です。「体を強くしたい」という前向きな目標を持つことで、モチベーションを維持し、継続できるのです。
整体院 ひふねでは、施術だけでなく、自宅でできるセルフケアも丁寧に指導します。
四股踏みストレッチ、股関節のストレッチ、正しい姿勢や歩き方など、自分でできることはたくさんあります。
まずは、できることから始めてみましょう。毎日少しずつ続けることで、確実に身体は変わっていきます。
もし、あなたも長年の腰痛に悩んでいるなら、その原因は股関節の硬さにあるかもしれません。
整体院 ひふねでは、根本原因を見極め、一人ひとりに合わせた最適な施術を提供します。
国家資格を持つ施術者が、専門的な知識と技術で、あなたの悩みを解決します。
久喜市で腰痛・股関節痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。一緒に、痛みのない快適な生活を取り戻しましょう。
整体院 ひふねでは、お客様一人ひとりに丁寧に対応するため、完全予約制となっております。
ご予約やご相談は、気軽にお問い合わせください。
あなたの腰痛の原因を見極め、最適な改善プランをご提案いたします。
整体院 ひふね
住所：埼玉県久喜市久喜東1-13-13 第2グレースマンション202号室
久喜駅から徒歩圏内の便利な立地です。お車でお越しの方も駐車場がございますので、安心してご来院ください。
腰痛や股関節痛でお悩みの方、他の治療院で改善しなかった方、ぜひ一度整体院 ひふねにご相談ください。
根本原因にアプローチする施術で、あなたの悩みを解決し、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。
