- 営業時間10：00～20：00
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- 定休日日曜・祝日
〒346-0016 埼玉県久喜市久喜東1-13-13
第2グレースマンション202号室
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椅子やソファから立ち上がった瞬間に、腰からお尻にかけてずしんと重い感じがする。そんなお悩みを持つ方はとても多くいらっしゃいます。
A様も、立った瞬間に腰とお尻まわりが重く感じると話されていました。少しずつ体を起こしてしまうほうが楽だとも話されていました。
この重さは、年齢のせいだけとは限りません。長く座った姿勢が続くと、腰やお尻の筋肉が固まり、体を起こす力がうまく入らなくなります。
さらに骨盤や背骨の位置が少しずれると、動くたびに同じ場所へ負担がかかります。毎日の小さな負担が重なって、腰痛として感じられるようになります。
久喜で整体を探している方の中にも、同じような感覚をお持ちの方がいらっしゃるはずです。まずは自分の体に何が起きているかを知ることが大切です。
A様は、夜になると体が重くなると話されていました。昼間に動いたぶんの疲れが、夕方から夜にかけて表に出てくる方は少なくありません。
日中に体を支え続けた筋肉は、夜になると固くなり、血のめぐりも落ちやすくなります。すると腰やお尻のだるさが強く感じられます。
この状態を放っておくと、翌朝も疲れが残り、重さが抜けにくくなります。疲れをその日のうちに軽くする習慣が大切です。
腰痛の原因は一つではありません。骨格のゆがみ、筋肉の固まり、神経への圧迫が重なって痛みやだるさを生みます。
骨盤や背骨がずれると、体を支える筋肉の使い方が偏ります。偏った筋肉は固くなり、その近くを通る神経にも負担がかかります。
整形外科や整骨院で電気やマッサージ、湿布などを受けても、すぐ戻ってしまうことがあります。それは、痛みが出る元の部分まで届いていないからです。
整体院 ひふねでは、骨格、筋肉、神経の三つの視点から原因をさぐります。なぜ痛みが出ているのか、なぜ今まで良くならなかったのかを丁寧に確かめます。
年齢を重ねると、筋肉の量が少しずつ減り、体を支える力が弱くなります。立ち座りの動きで重さを感じやすくなるのは、自然な変化でもあります。
ただし、何もしないままでいると、動く機会が減って、さらに体が固まりやすくなります。早めに体を整えておくことが、先々の動きやすさにつながります。
A様は、内臓や体力への不安も話されていました。体の不安は気持ちにも影響しますので、安心して話せる場所があることも大切です。
整体院を選ぶときは、まず問診の丁寧さを見てください。症状だけを見て同じ施術を行う院では、一人ひとりの原因までたどり着けません。
整体院 ひふねでは、初回に時間をかけて話を聞きます。痛みが出た時期、動いたときの痛みの出方、これまでの治療の経過などを詳しくうかがいます。
A様との時間でも、気になる動きや重さを丁寧に聞き取りました。雑談を交えながら、体の状態を落ち着いて話していただけたのが印象的です。
話しやすい雰囲気は、体の力を抜くことにもつながります。リラックスできると、施術の効果も感じやすくなります。
施術を受けるなら、資格や技術の裏づけも大切です。整体院 ひふねの施術者は、鍼灸師の国家資格を持っています。
オリンピック選手を支えた技術を受け継いでおり、世界レベルの整体を目指して日々施術にあたっています。
| 比べるポイント | 一般的な対処 | 整体院 ひふねの考え方 |
|---|---|---|
| 問診 | 症状だけを確認 | 原因を時間をかけて確認 |
| 施術 | 電気やマッサージが中心 | 骨格、筋肉、神経の三方向から調整 |
| 再発対策 | 通院で様子を見る | 自宅でのケアも丁寧に指導 |
上の表のように、原因をさぐる姿勢と、再発させない指導が大きな違いです。
最初のステップは、問診と体のチェックです。姿勢を前から後ろから見て、体を前に倒す、後ろに反らす、横にひねるなどの動きを確かめます。
A様にも、前後と横の動きを確認していただきました。動きにくい方向や、重さが出る場所が分かると、施術の方針が決まります。
施術の前後で同じ動きをもう一度行い、変化を比べます。自分の体が動きやすくなったことを、自分の感覚で確かめられるのが大きな利点です。
次のステップは、骨盤や背骨、股関節など体の土台を整えることです。バキバキと無理に動かさず、体の自然な動きに沿って優しく整えます。
土台が整うと、固まっていた筋肉がゆるみやすくなります。そのうえで、こりや固まりを手でていねいにほぐします。
表面の筋肉だけでなく、奥の筋肉にも手を届かせます。血のめぐりが良くなり、体が本来持つ回復する力が働きやすくなります。
足にしびれが出ているなど、神経の症状がある場合は、鍼を合わせて使います。手だけでは届きにくい深い部分の緊張をゆるめます。
初回の施術で、痛みがほとんどなくなったという声も多くあります。神経の通り道の緊張が軽くなるためです。
最後のステップは、自宅でできるストレッチや姿勢、歩き方の指導です。施術で整えた体を保つために欠かせません。
施術の途中では、肩甲骨を回す動きも取り入れました。肩甲骨まわりが動くと、背中から腰にかけてのつながりが良くなり、体が楽になります。
数をかぞえながらゆっくり行うことで、呼吸も深くなります。深呼吸をしながら体を動かすと、力みも抜けやすくなります。
施術中は、日常のちょっとした話もしながら進めました。気持ちが和らぐと、体の緊張もほどけていきます。
施術のあと、もう一度前後と横の動きを確かめました。A様は、さっきより後ろへ体が反らしやすくなったと感じておられました。
横に向いたときの動きも軽くなり、ほんの少し楽になったという感想をいただきました。続けて受ければ、さらに良くなりそうだと前向きなご様子でした。
一度で全てが変わるわけではありません。ただ、体の変化を自分で確かめられると、続ける気持ちが生まれます。
A様は、座ってから立つとき、腰とお尻に重さを感じていました。夜には体全体が重くなり、疲れが取れにくいとのことでした。
施術では、骨盤まわりと腰の筋肉を中心に整え、肩甲骨の動きも広げました。終わったあとは、体を横に向けたときの動きが軽くなりました。
A様は、これからも続けてみようとお話しされていました。無理のない通い方を一緒に考えることを大切にしています。
B様は、長時間座る仕事で腰が固まり、立つときに痛みが出ていました。骨盤の位置を整え、腰とお尻の筋肉をほぐすと、立ち上がりが軽くなりました。
自宅では、座る姿勢を見直すことと、こまめに立つ習慣をお伝えしました。
C様は、腰から足にかけてしびれがありました。鍼を合わせて神経の通り道の緊張をゆるめると、しびれが軽くなったと話されました。
しびれは放っておくと長引きやすいため、早めの相談をおすすめしています。
自宅では、椅子に浅く座って行う簡単なストレッチがおすすめです。片方の足首を反対側のひざに乗せ、背すじを伸ばしたまま、ゆっくり体を前に倒します。
お尻の外側が心地よく伸びるところで止め、深呼吸を三回ほど行います。反対側も同じように行います。
痛みが出るほど強く伸ばさないでください。気持ちよいと感じる範囲で続けることが大切です。
痛みやしびれが強いときは、無理をせず中止してください。
立ち上がるときは、足を少し後ろに引き、おじぎをするように体を前に倒します。そのままお尻を持ち上げるように立つと、腰への負担が軽くなります。
座っている時間が長いときは、一時間に一度は立ち上がって体を動かしましょう。肩甲骨を回す動きもおすすめです。
| セルフケア | 目安 | ポイント |
|---|---|---|
| お尻のストレッチ | 左右各3回の深呼吸 | 気持ちよい範囲で行う |
| 肩甲骨回し | 前後各10回 | ゆっくり大きく回す |
| 立ち上がり | 毎回意識する | おじぎをするように立つ |
体の重さを根本から軽くするには、続けて整えることが大切です。ただし、頑張りすぎては疲れてしまいます。
整体院 ひふねでは、体の状態に合わせて通う間隔を相談しながら決めます。定期的に通う方法も、一度区切って様子を見る方法もあります。
連絡は気軽にお問い合わせいただければ、ご相談をお受けします。
年齢を重ねるほど、体の不調は積み重なりやすくなります。動きにくさを感じ始めたときが、整えどきです。
体が軽くなると、気持ちも前向きになります。外出や楽しみごとも増え、毎日の満足度が高まります。
自分の体を後回しにしないことが、これからの毎日を元気に過ごす近道です。
バキバキと無理に動かす施術は行いません。体の自然な動きに沿って優しく整えますので、安心してご相談ください。
腰から足にかけてのしびれや痛みについても、鍼を合わせた施術で神経の通り道の緊張をゆるめます。まずは気軽にご相談ください。
骨格、筋肉、神経の三つの視点から原因を確かめます。体の状態をうかがったうえで、必要な施術を考えます。
初回で変化を感じる方もいらっしゃいます。ただし、体の状態には個人差がありますので、続けて整えることをおすすめしています。
はい、体の状態に合わせたストレッチや姿勢、歩き方を具体的にお伝えします。
立ち座りの腰やお尻の重さは、骨格のゆがみ、筋肉の固まり、神経への負担が重なって起こります。放っておかず、原因から整えることが大切です。
整体院 ひふねは、鍼灸師の国家資格を持ち、オリンピック選手を支えた技術を受け継ぐ整体院です。丁寧な問診と、自宅でできるケアの指導で、再発しにくい体づくりを目指します。
久喜で腰痛や肩こり、姿勢のお悩みを整体で相談したい方は、埼玉県久喜市久喜東1-13-13 第2グレースマンション202号室の整体院 ひふねへ、気軽にお問い合わせください。ご予約承っています。
